Was hilft gegen Frizz im Haar? Selbstcheck und Routine
10 Min. Lesezeit Pflege-Wissen Aktualisiert am 5. Oktober 2026 Von Anna Sophie Schulenburg
Gegen Frizz im Haar hilft alles, was die äußere Schuppenschicht flach hält: Feuchtigkeit in den Längen, ein Leave-in vor dem Trocknen und möglichst wenig Reibung, solange das Haar nass ist. Bei der nächsten Wäsche heißt das konkret: das Handtuch ausdrücken statt rubbeln, eine haselnussgroße Menge Leave-in in die feuchten Längen geben und mit der Düse von oben nach unten föhnen, bis keine Restfeuchte mehr im Haar steckt. Ob das reicht, zeigt dir der nächste feuchte Tag. Stehen am Oberkopf weniger Härchen ab und fühlen sich die Längen glatter an, hast du die Ursache getroffen.
Warum Frizz-Haare abstehen und krausen
Jedes Haar steckt in einer Schuppenschicht, die wie Dachziegel über dem Faserkern liegt. Liegen die Schuppen flach, glänzt die Strähne und fällt als Einheit. Stellen sie sich auf, haken benachbarte Haare aneinander, die Oberfläche wird matt, und einzelne Härchen lösen sich aus der Strähne. Das ist Frizz.
Wasser spielt dabei die Hauptrolle. Haar nimmt Feuchtigkeit aus der Luft auf, und dabei lösen sich in der Faser Wasserstoffbrücken und bilden sich neu. Quillt eine Strähne ungleichmäßig, weil die Spitzen poröser sind als der Ansatz, verdreht und kräuselt sie sich. Trockenes und strapaziertes Haar nimmt am meisten Wasser auf. Deshalb trifft es Frizz zuerst.
Im Winter kommt ein zweiter Mechanismus dazu. In trockener Heizungsluft lädt sich Haar durch Reibung an Mütze, Schal und Pullover elektrisch auf, die Haare stoßen sich gegenseitig ab und kleben am Gesicht. Das sieht ähnlich aus, entsteht aber durch Ladung statt durch Quellen, und dagegen helfen weniger Reibung und ein Hauch Pflege auf der Oberfläche.
Welcher Frizz ist es? Der Selbstcheck
Schau dir dein Haar an einem trockenen und an einem feuchten Tag an. Die passende Zeile sagt dir, wo du anfängst.
| Was du beobachtest | Wo es sitzt | Frizz-Typ | Dein erster Hebel |
|---|---|---|---|
| An trockenen Tagen glatt, bei Regen, Schwüle oder nach dem Sport kraus | Über den ganzen Kopf, am stärksten am Oberkopf | Feuchtigkeits-Frizz | Vollständig trocken föhnen, dann versiegeln |
| Immer rau und matt, die Längen saugen beim Waschen schnell Wasser und trocknen auffallend schnell | Längen und Spitzen, oft nach Blondierung, Färben oder viel Hitze | Schadens-Frizz | Feuchtigkeitspflege in die Längen, Hitze reduzieren, Spitzen schneiden |
| Wellen oder Locken lösen sich in einen krausen Kranz auf, statt als Strähne zu fallen | Vor allem außen an der Lockenoberfläche | Struktur-Frizz | Definieren statt glätten, beim Trocknen nicht anfassen |
| Haare fliegen, kleben an Gesicht und Kleidung, knistern beim Ausziehen | Vor allem feines Haar, im Winter | Statische Aufladung | Ein Hauch Leave-in oder Öl, Reibung durch Wolle meiden |
| Kurze Härchen stehen entlang des Scheitels steil nach oben | Scheitel, Haaransatz, Wirbel | Nachwachsende oder abgebrochene Härchen | Länge prüfen: gleichmäßig kurz und glatt ist neues Haar, ungleich mit rauem Ende ist Bruch |
Die letzte Zeile hat ihre Ursache am Ansatz, und eine Pflege für die Längen ändert daran wenig. Haben die kurzen Härchen ausgefranste Enden, lohnt ein Blick auf die Ursachen für abgebrochene Härchen am Oberkopf. Siehst du dazu lichte Stellen oder fallen beim Waschen deutlich mehr Haare aus als sonst, lass das bei einer Hautärztin abklären, weil dann die Kopfhaut der Ausgangspunkt sein kann. Treffen zwei oder mehr Zeilen auf dich zu, fragt die kostenlose Haaranalyse Haarstärke, Struktur und Schäden gemeinsam ab.
Die häufigsten Auslöser und was du änderst
Meist wirken mehrere Dinge zusammen. Prüf sie in dieser Reihenfolge, denn die ersten beiden kosten nichts außer einer neuen Gewohnheit.
| Auslöser | Woran du ihn erkennst | Was du änderst |
|---|---|---|
| Reibung im nassen Zustand | Du rubbelst mit dem Frotteetuch oder bürstest nass von oben nach unten | Haar mit Mikrofasertuch oder Baumwoll-T-Shirt ausdrücken, nass nur mit grobzinkigem Kamm von den Spitzen aufwärts entwirren |
| Restfeuchte nach dem Föhnen | Morgens glatt, mittags kraus, vor allem am Hinterkopf | Bis ganz trocken föhnen, die Düse von oben nach unten entlang der Strähne führen, zum Schluss 10 Sekunden Kaltstufe |
| Spülung ausgelassen oder zu wenig | Die Längen fühlen sich nach dem Waschen stumpf an und verknoten | Nach jeder Wäsche Spülung ab Ohrhöhe, zwei bis drei Minuten einwirken lassen |
| Hitze ohne Schutz | Glätteisen über 180 °C, Föhn auf höchster Stufe aus kurzer Distanz | Hitzeschutz vor jedem Styling, Föhn auf mittlerer Stufe mit 15 cm Abstand |
| Blondierung oder häufiges Färben | Die Spitzen sind deutlich rauer als der Ansatz | Feuchtigkeitsmaske einmal pro Woche, beim Nachfärben nur den Ansatz behandeln lassen |
| Anfassen beim Trocknen | Locken sind tropfnass definiert und trocken kraus | Nach dem Stylen die Hände weglassen, bis das Haar vollständig trocken ist |
Tipps gegen Frizz: die Routine in vier Schritten
Die Mengen gelten für schulterlanges Haar mittlerer Stärke. Bei kinnlangem Haar nimmst du etwa die Hälfte, bei brustlangem etwa das Doppelte, bei feinem Haar etwas weniger und bei dickem etwas mehr.
Schritt 1 — Waschen. Shampoo kommt nur auf die Kopfhaut, mit lauwarmem Wasser. Eine haselnussgroße Menge reicht, die Längen werden beim Ausspülen mitgereinigt. Schäumst du die Spitzen mit ein und reibst sie aneinander, raust du genau die Oberfläche auf, die du glätten willst. Pflegst du mit MONAT, ist das Smoothing Anti-Frizz™ Shampoo die Basis dieser Routine.
Schritt 2 — Pflegen. Eine walnussgroße Menge Spülung ab Ohrhöhe in Längen und Spitzen verteilen, zwei bis drei Minuten einwirken lassen und in dieser Zeit mit den Fingern entwirren. Die letzten Sekunden kühler ausspülen. Bei feinem bis mittlerem Haar passt der Smoothing Anti-Frizz™ Deep Conditioner. Sind die Längen trocken, ersetzt ihn einmal pro Woche eine Feuchtigkeitsmaske, die fünf Minuten einwirkt.
Schritt 3 — Vorbereiten. Wickle das Haar zehn Minuten in ein Mikrofasertuch oder drück es mit einem T-Shirt aus. Dann verreibst du eine haselnussgroße Menge Leave-in, also eine Pflege, die im Haar bleibt, zwischen den Handflächen und arbeitest sie ab Ohrhöhe ein, etwa den Restore™ Leave-In Conditioner. Föhnst du glatt, kommen ein bis drei Sprühstöße Smoothing Anti-Frizz™ Föhn-Spray auf die Längen, bei feinem Haar einer. Zuletzt sprühst du einen Hitzeschutz, der zu Föhn und Glätteisen passt, auf und verteilst ihn mit dem grobzinkigen Kamm.
Schritt 4 — Trocknen und versiegeln. Föhn auf mittlerer Stufe, 15 cm Abstand, die Düse immer von oben nach unten entlang der Strähne. So legst du die Schuppen in ihre Richtung. Föhn so lange, bis sich auch der Hinterkopf trocken anfühlt, und gib zum Schluss 10 Sekunden kalte Luft. Dann ein bis zwei Tropfen REJUVENIQE® in den Handflächen verreiben und nur in die Spitzen drücken. Hängen die Spitzen danach strähnig, war es zu viel, und beim nächsten Mal reicht ein Tropfen.
Zwei Fehler machen die Routine zunichte:
- Öl ins nasse Haar ohne vorherige Pflege → erst Spülung und Leave-in, Öl nur als letzter Schritt ins trockene oder fast trockene Haar.
- Glätteisen auf feuchtes Haar → erst vollständig trocken föhnen, dann glätten, jede Strähne nur einmal durchziehen.
Welches Gewicht die glättende Pflege haben sollte, hängt an der Dicke des einzelnen Haars. Feines Haar liegt unter einer schweren Pflege am Ansatz platt, kräftiges plustert sich mit einer zu leichten weiter auf. Roll ein ausgefallenes Haar zwischen Daumen und Zeigefinger, dann kannst du zwischen Smoothing System I und II wählen.
Locken und Wellen: definieren statt glätten
Bei Wellen und Locken gehört etwas Frizz zur Struktur, und eine Glättungsroutine arbeitet gegen die Locke. Du gibst eine walnussgroße Menge Creme und darüber etwas Gel ins tropfnasse Haar, knetest beides von den Spitzen nach oben ein und lässt das Haar an der Luft oder mit Diffusor auf niedriger Stufe trocknen, ohne es anzufassen. Enge Locken vertragen mehr Creme als lockere Wellen, die unter zu viel Produkt strähnig fallen. Die Mengen je Lockenmuster und das Auffrischen am zweiten Tag gehören zur Pflege von Locken und Wellen.
Feuchte Tage, Winterluft und der zweite Tag
An schwülen Tagen schützt dich, was du vorher getan hast: Gepflegte, vollständig trocken geföhnte Längen mit einem Tropfen Öl nehmen weniger Wasser aus der Luft auf als raue. Ein lockerer Zopf mit Spiralgummi hält die Längen zusätzlich vom Kragen fern.
Gegen statische Aufladung hilft ein Hauch Pflege. Verreib einen halben Tropfen Öl oder etwas Leave-in in den Handflächen und streich damit über die Oberfläche. Ein Holzkamm oder eine Bürste mit Naturborsten lädt das Haar weniger auf als Kunststoff. Mütze, Schal und Heizungsluft sind die Hauptgründe für fliegendes Haar im Winter, und ein Seidentuch unter der Wollmütze verringert die Reibung.
Am zweiten Tag musst du nicht neu waschen. Bei glattem Haar die krausen Partien mit ein paar Tropfen Wasser anfeuchten, einen Sprühstoß Föhn-Spray darauf geben und diese Partien kurz nachföhnen. Locken frischst du mit dem Curl Perfection™ Auffrischungsspray auf, formst die Locke in der Hand nach und lässt sie trocknen.
Hausmittel und Mythen gegen Frizz: was taugt?
| Hausmittel oder Mythos | Urteil | Warum |
|---|---|---|
| Kokosöl und andere Küchenöle | Als Finish brauchbar, als Kur auf feinem Haar zu schwer | Ein Tropfen in den Spitzen glättet die Oberfläche. Als Kur beschwert Kokosöl im Haar feine Längen, lässt sich schlecht auswaschen, und der Ansatz fettet schon am nächsten Tag. |
| Apfelessig-Spülung, ein Esslöffel auf einen Liter Wasser | Kaum Zusatznutzen, wenn du ohnehin eine Spülung nimmst | Die Säure kann die Oberfläche nach dem Waschen glatter anfühlen lassen. Die meisten Spülungen sind aber schon leicht sauer eingestellt. Auf gereizter Kopfhaut kann Essig brennen. |
| Ei, Bier oder Mayonnaise als Kur | Schadet nicht, bringt gegen Frizz nichts Zusätzliches | Eine gewöhnliche Spülung pflegt die Längen mit Fetten und Eiweißen in einer Form, die sich sauber ausspülen lässt und nicht riecht. |
| Haarspray auf einer Zahnbürste | Hilft bei einzelnen Härchen am Scheitel | Auf eine saubere Zahnbürste sprühen und die abstehenden Härchen anstreichen. Über das ganze Haar gesprüht, macht viel Spray die Längen steif und stumpf. |
| Wasserglas-Test zur Porosität | Sagt wenig über dein Haar | Ob eine Strähne schwimmt oder sinkt, hängt eher an Talg und Produktresten als an der Porosität. Aufschlussreicher ist, wie schnell die Längen beim Waschen nass werden und wieder trocknen. |
| Täglich glätten, damit der Frizz verschwindet | Macht ihn auf Dauer schlimmer | Die Hitze raut die Schuppenschicht weiter auf, und die Längen nehmen danach noch schneller Wasser auf. |
Was du nach einer Wäsche, vier Wochen und drei Monaten siehst
Nach der ersten Wäsche mit der neuen Routine prüfst du zwei Dinge: ob der Kamm leichter durch die Längen gleitet und ob am Abend weniger Härchen abstehen als sonst. Kommt an einem verregneten Tag trotzdem Krause durch, spielt bei dir die Luftfeuchte mit, und das vollständige Trockenföhnen braucht mehr Zeit.
Nach vier Wochen machst du den Vergleich. Fotografier dein Haar zu Beginn an einem feuchten Tag am Fenster und wiederhole das Foto vier Wochen später unter ähnlichem Wetter. Sind Ansatz und Längen ruhiger, die Spitzen aber noch rau und hell, sitzt der Rest des Frizz im geschädigten Haar.
Nach drei Monaten ist dein Haar bei rund einem Zentimeter pro Monat etwa drei Zentimeter nachgewachsen. Lass bei der Friseurin die rauen Spitzen schneiden, meist sind das ein bis zwei Zentimeter. Mit jedem Schnitt bleibt weniger geschädigtes Haar übrig, solange die neue Länge mit Hitzeschutz und Pflege nachwächst.
Feines bis mittleres Haar
Kernroutine
- SMOOTHING ANTI-FRIZZ™ SHAMPOO
- SMOOTHING ANTI-FRIZZ™ DEEP CONDITIONER
Optional
- MONAT STUDIO ONE™ HITZESCHUTZSPRAY
Mittleres bis kräftiges Haar
Kernroutine
- SMOOTHING ANTI-FRIZZ™ SYSTEM II
Optional
- SMOOTHING ANTI-FRIZZ™ FÖHN-SPRAY
Wellen & Locken
Kernroutine
- CURL PERFECTION™ AUFFRISCHUNGSSPRAY
Optional
- REJUVENIQE®
Leichte Feuchtigkeit statt schwerer Glättung; kleine Menge Öl nur als Finish.
Sofort
Direkt nach der Anwendung liegt das Haar glatter, wirkt definierter und lässt sich leichter bändigen.
Bei regelmäßiger Anwendung
Bei regelmäßiger Pflege bleiben die Längen über einige Wochen geschmeidiger und reagieren weniger empfindlich auf Feuchtigkeit und Reibung.
Was es nicht leistet
Die natürliche Struktur von Wellen und Locken wird nicht dauerhaft verändert, und bei feuchtem Wetter bleibt ein Rest Frizz möglich.
Kurz gefragt
Kann ich Frizz dauerhaft loswerden?
Nein, nicht vollständig. Locken und Wellen behalten etwas Krause, weil sie zu ihrer Struktur gehört, und bei hoher Luftfeuchte reagiert jedes Haar. Frizz aus Schaden wird weniger, sobald das raue Haar herausgeschnitten ist und gepflegt nachwächst.
Hilft eine Keratinbehandlung beim Friseur gegen Frizz?
Ja, für einige Wochen bis wenige Monate. Das Mittel wird mit dem Glätteisen bei hoher Temperatur ins Haar gearbeitet. Frag im Salon nach den Inhaltsstoffen, weil manche dieser Mittel beim Erhitzen Formaldehyd freisetzen.
Macht hartes Wasser Frizz schlimmer?
Es kann. Kalk lagert sich auf der Haaroberfläche ab, die Längen fühlen sich rau an und nehmen Pflege schlechter an. Ein klärendes Shampoo alle zwei bis vier Wochen löst die Ablagerungen. Viele Duschfilter halten vor allem Chlor zurück, deshalb lohnt sich einer nur, wenn er ausdrücklich Kalk bindet.
Helfen Silikone gegen Frizz?
Ja, kurzfristig. Silikone legen einen glatten Film um das Haar, der den Wasseraustausch mit der Luft bremst und die Oberfläche glättet. Bei feinem Haar und häufiger Anwendung kann sich der Film ansammeln, dann hilft ab und zu ein klärendes Shampoo.
Ob dein Frizz eher aus Feuchtigkeit, Schaden oder Lockenstruktur kommt, sortiert die kostenlose Haaranalyse nach deinen Antworten.