Haarbruch oder Haarausfall? So erkennst du den Unterschied

Ob du Haarbruch oder Haarausfall hast, zeigt das Ende der Haare, die du findest: Ein ausgefallenes Haar hat fast die Länge deiner Frisur und trägt an einem Ende einen kleinen hellen Kolben, die Wurzel. Ein abgebrochenes ist kürzer und endet ausgefranst oder stumpf. Sammle heute zehn Haare aus Bürste und Abfluss und leg sie auf ein Handtuch, das sich farblich von deinem Haar abhebt. Überwiegen kurze Stücke ohne Kolben, setzt du an der Faser an und nimmst Hitze, Zug und Reibung zurück. Überwiegen ganze Haare mit Kolben, beobachtest du die Menge über die nächsten Wochen.

Was du siehst: Wurzel oder Bruchstelle

Jedes Haar durchläuft einen Kreislauf. In der Wachstumsphase, dem Anagen, schiebt die Wurzel das Haar mehrere Jahre lang aus der Kopfhaut, rund einen Zentimeter im Monat. Nach einer kurzen Übergangsphase sitzt das Haar etwa drei Monate locker im Follikel. Das ist die Ruhephase, das Telogen. Danach fällt es aus, und aus demselben Follikel wächst ein neues Haar nach.

Ein ausgefallenes Haar trägt an seinem Ende einen runden, weißlichen Kolben, winzig, aber mit bloßem Auge zu erkennen. Er zeigt nur, dass das Haar seinen Kreislauf beendet hat. Auch beim normalen Haarwechsel fällt jedes Haar mit diesem Kolben aus.

Anders sieht ein Haar aus, das mitten in der Wachstumsphase herausgezogen wurde, etwa beim Ausreißen eines Knotens oder unter einem straffen Zopf. Seine Wurzel ist länglich, oft dunkler, und manchmal hängt eine glasige Hülle daran. Findest du solche Haare öfter, zieht meist etwas zu stark am Ansatz.

Bei Haarbruch reißt die Faser irgendwo am Schaft. Die Wurzel bleibt in der Kopfhaut und wächst weiter. An der Bruchstelle siehst du ein ausgefranstes, gegabeltes oder abgeknicktes Ende, manchmal sitzt kurz davor ein weißer Punkt. Solche weißen Punkte in den Haarspitzen markieren die Stellen, an denen die Faser als Nächstes reißt.

Wie erkenne ich den Unterschied zwischen Haarausfall und Haarbruch?

Drei Tests reichen dafür. Der erste braucht zwei Tage, die anderen beiden ein paar Minuten.

1. Sammle zwei Tage lang die Haare aus Bürste, Abflusssieb und vom Kissen. Halte sie neben eine Strähne: Fast so lang wie deine Frisur heißt ausgefallen, deutlich kürzer und unterschiedlich lang heißt gebrochen.
2. Schau dir beide Enden bei Tageslicht an, notfalls mit der Zoomfunktion der Handykamera. Ein heller Kolben an einem Ende ist die Wurzel. Bei einem Bruchstück ist ein Ende die alte Spitze und das andere die Bruchstelle, und keines von beiden trägt einen Kolben.
3. Mach den Zupftest, frühestens einen Tag nach der Haarwäsche, weil die lockeren Haare sonst schon im Abfluss gelandet sind. Fass nah an der Kopfhaut ein Büschel von etwa 50 bis 60 Haaren zwischen Daumen und Zeigefinger und zieh mit leichtem, gleichmäßigem Zug bis in die Spitzen. Wiederhole das am Scheitel, an beiden Schläfen und am Hinterkopf.

Beim Zupftest bleiben pro Büschel normalerweise ein bis drei Haare in der Hand. Sind es an mehreren Stellen mehr als sechs, und tragen sie alle einen Kolben, fällt gerade mehr aus als üblich. Kurze Stücke ohne Kolben zählst du zum Bruch.

Beides kann gleichzeitig vorkommen, zum Beispiel wenn dünner werdendes Haar öfter gestylt und gefärbt wird. Sortier dann getrennt, Haare mit Kolben auf die eine Seite und Stücke ohne auf die andere. Treffen mehrere Zeilen einer Spalte auf dich zu, fragt die kostenlose Haaranalyse diese Beobachtungen und deine Gewohnheiten der Reihe nach ab.

100 Haare am Tag: stimmt das?

Die Zahl ist ein Durchschnitt, und sie lässt sich nachrechnen. Auf einem Kopf wachsen rund 100.000 Haare. Etwa jedes zehnte steckt gerade in der Ruhephase, und die dauert ungefähr drei Monate. Rund 10.000 Haare verteilt auf 90 Tage ergeben gut 100 am Tag. Wer von Natur aus mehr Haare hat, verliert auch mehr, und von Tag zu Tag schwankt die Menge ohnehin.

Zum Zählen taugt die Zahl trotzdem wenig. Wäschst du nur alle drei Tage, landen am Waschtag die Haare von drei Tagen im Abfluss, und das sieht schnell nach 200 oder 300 aus. Im Spätsommer und Herbst fallen bei vielen Menschen einige Wochen lang mehr Haare aus; ob es sich bei dir um saisonalen Haarausfall im Herbst handelt, zeigt der Verlauf.

Aussagekräftiger als jede Tageszahl ist der Vergleich mit dir selbst. Nimm an zwei Waschtagen im Abstand von einer Woche die Haare aus dem Abflusssieb und vergleiche die Menge. Bleibt sie sechs bis acht Wochen lang deutlich höher als früher, oder wird dein Zopf schmaler, fällt mehr aus als nachwächst.

Färben, Hitze, Zug: woher Haarbruch kommt

Meist kommen mehrere Belastungen zusammen. Die ersten beiden Zeilen kosten dich nur eine neue Gewohnheit.

Bei Oxidationsfarbe und Blondierung öffnet das alkalische Mittel die Schuppenschicht, und das Wasserstoffperoxid greift im Inneren Pigment und Bindungen an. Kritisch wird es, wenn dieselben Längen bei jedem Termin mitgefärbt werden oder eine Blondierung auf eine alte Färbung trifft. Dann bricht das Haar oft an der Linie, an der sich die Behandlungen überlappen. Wie du blondiertes Haar gegen Bruch pflegst, hängt an milder Wäsche, Feuchtigkeit in den Längen und möglichst wenig Hitze.

Zug, Reibung und nasses Bürsten hängen an Handgriffen, die du jeden Tag wiederholst. Wenn du mechanische Haarschäden vermeiden willst, fang deshalb bei Kamm, Zopfgummi und Kissenbezug an.

Was hilft gegen Haarbruch mitten in der Haarlänge?

Bricht das Haar auf halber Länge statt in den Spitzen, sitzt der Auslöser fast immer an einer festen Stelle. Fahr mit den Fingern die Strähnen entlang und such die Höhe, auf der sich die Bruchstellen häufen. Liegt sie dort, wo dein Zopfgummi, deine Haarklammer oder das Glätteisen ansetzt, hast du den Grund gefunden. Zieht sie sich wie eine Linie rund um den Kopf, ist es meist die Grenze einer alten Färbung oder Blondierung.

Die gebrochenen Stellen wachsen nicht wieder zusammen. Lass beim nächsten Friseurtermin bis über die Bruchzone schneiden oder in Stufen, wenn du die Länge behalten möchtest. Dazu nimmst du den Auslöser heraus: Zopf auf wechselnder Höhe, Glätteisen in einem Zug durch die Strähne, ohne an einer Stelle zu verweilen. Ist die Zone zu lang zum Abschneiden, hält die Routine aus dem nächsten Abschnitt die Längen geschmeidig, bis die Zone herausgewachsen ist.

Kurze, abstehende Härchen am Oberkopf und am Scheitel können abgebrochen sein oder gerade nachwachsen. Typische Auslöser für Haarbruch am Oberkopf sind straffe Dutts, Haarklammern und ein Glätteisen dicht am Ansatz. Abgebrochene Härchen enden stumpf, neue laufen spitz zu.

Pflege gegen Haarbruch: vier Schritte für die Längen

Die Mengen gelten für schulterlanges Haar. Bei kinnlangem nimmst du etwa die Hälfte, bei brustlangem das Doppelte.

Schritt 1 — Waschen. Shampoo kommt nur auf die Kopfhaut, mit lauwarmem Wasser und den Fingerkuppen einmassiert. Die Längen reinigt der ablaufende Schaum. Bei bruchanfälligem Haar passt zum Beispiel das Bond IQ™ Shampoo von MONAT, eine walnussgroße Menge.

Schritt 2 — Pflegen. Eine walnussgroße Menge Spülung ab Ohrhöhe in Längen und Spitzen geben, etwa die Bond IQ™ Spülung. Zwei bis drei Minuten einwirken lassen und in dieser Zeit mit den Fingern entwirren. Einmal pro Woche ersetzt eine Maske die Spülung.

Schritt 3 — Schützen. Ins handtuchtrockene Haar kommt ein Leave-in, also eine Pflege, die im Haar bleibt: eine erbsengroße Menge ab Kinnhöhe, zum Beispiel die Bond IQ™ Peptid-Therapie Leave-in-Creme. Vor Föhn oder Glätteisen sprühst du einen Hitzeschutz wie das Studio One™ Hitzeschutzspray gleichmäßig auf die Längen. Fallen die Längen danach strähnig statt weich, war es zu viel Leave-in, dann reicht beim nächsten Mal die Hälfte.

Schritt 4 — Abschließen. Stehen die Enden rau ab, glättet REJUVABEADS® vorübergehend ihr Aussehen. Gebrochenes entfernt nur die Schere. Abends lange Haare locker flechten, damit sie im Schlaf weniger reiben.

Wenn ganze Haare ausfallen: was dahinterstecken kann

Fallen vermehrt ganze Haare mit Kolben aus, liegt der Auslöser an der Wurzel oder im Körper, und die Pflege der Längen ändert daran nichts. Häufig ist ein vorübergehendes Ausfallen zwei bis drei Monate nach hohem Fieber, einer Geburt, einer Operation, einer strengen Diät oder einer sehr anstrengenden Phase. Viele Haare wechseln dann gleichzeitig in die Ruhephase und fallen zeitversetzt aus.

Langsamer und dauerhafter verläuft erblich bedingtes Ausdünnen, bei Frauen typischerweise als breiter werdender Scheitel, während der Haaransatz an der Stirn bleibt. Dafür gibt es ärztliche Behandlungen, und je früher sie beginnen, desto mehr Haar ist noch da, das sich erhalten lässt. Deshalb gehört ein breiter werdender Scheitel früh zur Hautärztin. Wie du dünner werdendes Haar wäschst und stylst, damit es fülliger fällt, kannst du parallel angehen.

Wenn du mit MONAT pflegst: Shampoo und Spülung aus dem IR Clinical™ System sind für Haar gedacht, das dünner aussieht, und geben dem vorhandenen Haar mehr Fülle im Griff. Neues Haar lassen sie nicht wachsen, und eine ärztliche Abklärung ersetzen sie auch nicht.

Mythen und Hausmittel mit Urteil

• Häufiger schneiden lässt Haar schneller wachsen: stimmt nicht. Die Wurzel bekommt von der Schere nichts mit. Schneiden entfernt Bruchstellen, und weil danach weniger abbricht, kommt die Länge besser voran.
• Seltener waschen bremst den Haarausfall nicht. Beim Waschen lösen sich nur Haare, die in der Ruhephase ohnehin locker saßen. Wäschst du seltener, findest du sie gesammelt am Waschtag.
• Von hundert Bürstenstrichen am Abend wird das Haar nicht kräftiger. Jeder Strich reibt an der Schuppenschicht und kann Bruch begünstigen. Bürste, bis das Haar entwirrt ist, und hör dann auf.
• Zwei bis drei Tropfen Öl in die trockenen Spitzen helfen beim Kämmen, weil der Kamm weniger hängen bleibt. Brüchige Stellen macht das Öl nicht wieder fest.
• Biotin gegen Haarbruch nützt nur bei einem nachgewiesenen, seltenen Mangel, und die Längen sind ohnehin vor Monaten gewachsen. Hoch dosiertes Biotin kann außerdem Laborwerte wie den Schilddrüsenwert verfälschen. Sag es deshalb vor einer Blutabnahme.

Was du nach einer Wäsche, vier Wochen und drei Monaten siehst

Bei Bruch prüfst du nach der ersten Wäsche mit Leave-in, ob der Kamm leichter durchgleitet und weniger kurze Stücke darin hängen bleiben. Nach vier Wochen wiederholst du die Sammlung aus dem ersten Test. Liegen weniger kurze Stücke auf dem Handtuch, hast du den Auslöser erwischt. Nach drei Monaten sind rund drei Zentimeter nachgewachsen, und an einer frisch geschnittenen Kante siehst du, ob die Enden glatt bleiben.

Ein vorübergehendes Ausfallen nach einer Belastung klingt meist innerhalb von drei bis sechs Monaten ab. Danach tauchen am Scheitel und am Haaransatz oft kurze neue Haare auf. Von Bruchstücken unterscheidest du sie am Ende: Neues Haar läuft spitz zu, ein abgebrochenes endet stumpf oder ausgefranst.

Wann du zur Hautärztin gehst

Ausfallen über einige Wochen nach einer klar benennbaren Belastung darfst du beobachten. Mit diesen Zeichen gehst du zeitnah in die Hautarztpraxis, weil dahinter behandelbare Ursachen stecken können, die nur dort gefunden werden:

• kreisrunde kahle Stellen, auch kleine, oder Haare, die büschelweise ausgehen
• deutlich vermehrtes Ausfallen, das länger als drei Monate anhält
• ein Scheitel, der innerhalb weniger Monate sichtbar breiter wird
• eine Kopfhaut, die schmerzt, brennt, nässt, gerötet ist oder stark schuppt
• Ausfallen, das nach einem neuen Medikament begonnen hat; setz es nicht eigenmächtig ab und sprich mit der Praxis, die es verschrieben hat
• zusätzlich Müdigkeit, Frieren, eine Gewichtsveränderung oder eine veränderte Periode

Frag bei der Hautärztin oder in der Hausarztpraxis nach einem Blutbild, nach Ferritin, das deinen Eisenspeicher zeigt, und nach dem Schilddrüsenwert TSH.

Sofort

Direkt nach der Anwendung können sich die Längen weicher und griffiger anfühlen und vorhandenes Haar voller aussehen.

Bei regelmäßiger Anwendung

Bei regelmäßiger, kosmetischer Pflege kann vermeidbarer Bruch über einige Wochen zurückgehen und das Haar kräftiger und dichter aussehen.

Was es nicht leistet

Kosmetik löst kein neues Haarwachstum aus, unterscheidet nicht zwischen Bruch und echtem Haarausfall und behandelt keine medizinische Ursache, bei plötzlichem, fleckigem oder anhaltendem Verlust bitte ärztlich abklären.

Kurz gefragt

Kann Haar direkt an der Kopfhaut abbrechen?

Ja. Unter straffen Zöpfen, an Extensions und durch ein Glätteisen dicht am Ansatz brechen Haare manchmal wenige Millimeter über der Kopfhaut ab. Das sieht dann wie Ausfall aus, und der Blick aufs Ende klärt es: Die Stücke haben keinen Kolben.

Wächst abgebrochenes Haar wieder nach?

Ja, die Wurzel arbeitet unverändert weiter. Die ausgefranste Bruchstelle verbindet sich nicht wieder. Sie wandert mit dem Haar nach unten und verschwindet beim nächsten Schnitt.

Kann Färben Haarausfall auslösen?

Nein, in der Regel nicht. Färben schwächt die Faser und kann zu Bruch führen. An die Wurzel kommt es nicht heran. Die Ausnahme ist eine allergische Reaktion auf einen Farbstoff. Juckt, brennt oder schwillt die Kopfhaut nach dem Färben, gehört das in die Hautarztpraxis, und vor der nächsten Färbung klärt dort ein Allergietest, welcher Stoff dahintersteckt.

Führt Eisenmangel zu Haarbruch?

Eher zu Ausfall. Ein niedriger Eisenspeicher wird vor allem mit vermehrt ausfallenden ganzen Haaren in Verbindung gebracht. Ob dein Ferritin niedrig ist, zeigt nur eine Blutabnahme, und Eisentabletten auf Verdacht können schaden, weil zu viel Eisen den Körper belastet.

Braucht brüchiges Haar Protein oder Feuchtigkeit?

Das zeigt dir ein nasses Haar, das du vorsichtig dehnst. Reißt es sofort, fehlt eher Feuchtigkeit. Dehnt es sich weit wie ein Gummiband und zieht sich nicht zurück, fehlt Struktur, und eine Proteinkur passt besser.

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Ob deine Spur eher zu Bruchstücken oder zu ganzen Haaren führt, sortiert die kostenlose Haaranalyse zusammen mit deinen Färbe- und Stylinggewohnheiten.