Caduta dei capelli in autunno: normale o no?

In certi periodi dell'anno c'è chi trova più capelli sulla spazzola o nella doccia. Può capitare, ma non è una spiegazione affidabile per ogni caduta. Se una «caduta autunnale» sia per te una fase innocua o qualcosa che vale la pena guardare più da vicino lo decidono il modo in cui i capelli cadono, quanto dura, i segnali del cuoio capelluto e altri possibili fattori. È esattamente quello che guardiamo qui, uno alla volta.

La caduta dei capelli può variare con le stagioni?

Se esista davvero una «caduta autunnale» chiaramente misurabile non è una questione risolta tra chi se ne occupa. Alcune osservazioni indicano che a fine estate qualche capello in più passa in fase di riposo per poi staccarsi tutto insieme qualche settimana dopo. Altri studi rilevano a malapena questo effetto. Le oscillazioni stagionali sono quindi possibili, ma non sono uguali per tutti né una spiegazione sicura di per sé.

Per orientarti aiuta guardare al ciclo del capello. Ogni capello attraversa una lunga fase di crescita, una breve fase di transizione e una fase di riposo, al termine della quale si stacca e lascia spazio al capello nuovo che ricresce. Una certa caduta quotidiana fa quindi parte del normale ritmo. Quando più capelli si trovano contemporaneamente alla fine del loro ciclo, la caduta può sembrare più evidente per un po'.

Qui conta l'aspettativa: dove le oscillazioni stagionali si presentano, di solito sono lievi e passeggere. Non spiegano però ogni caduta. Chi archivia d'istinto l'autunno come causa rischia di trascurare altri fattori come lo stress, una malattia superata, cambiamenti ormonali o un'alimentazione squilibrata. «Stagionale» è quindi al massimo un contesto, non una diagnosi.

A cosa fare attenzione

Invece di tirare a indovinare, conviene osservare con lucidità alcuni segnali concreti. Ti aiutano a capire se si tratta di una fase innocua e passeggera o se vale la pena guardare più da vicino.

• Distribuzione: i capelli si diradano in modo diffuso su tutta la testa, oppure ci sono zone glabre, chiazze tondeggianti o una riga che si allarga visibilmente? Una perdita a chiazze o chiaramente localizzata non corrisponde a un quadro innocuo e diffuso.
• Durata: annota quando hai notato il cambiamento per la prima volta. Una fase passeggera di solito si placa da sola; se la caduta si protrae per molte settimane o mesi, è un segnale per guardare meglio.
• Cuoio capelluto: fai attenzione a rossore, prurito, desquamazione, senso di tensione o dolore. Un cuoio capelluto irritato è un tema a sé e non va confuso con lo «stagionale».
• Segnali associati: annota se nello stesso periodo c'erano altri fattori, per esempio forte stress, febbre, una dieta, un parto nei mesi precedenti o cambiamenti di energia, peso o ciclo.

Due semplici strumenti rendono più facile l'osservazione. Primo, le foto di confronto: ogni poche settimane scatta una foto della sommità e della riga con la stessa luce e la stessa scriminatura. L'impressione allo specchio spesso inganna, una foto mostra i cambiamenti in modo più affidabile. Secondo, una finestra di osservazione: concediti circa sei fino a dodici settimane per continuare a osservare con calma invece di lanciarti nell'iperattivismo. Se in questo tempo la densità resta stabile o recupera, depone per una fase passeggera. Se continua a ridursi, è il tuo spunto per affrontare attivamente la cosa.

Cosa significa questo con MONAT?

Se lo scarico a ottobre sembra più pieno che a giugno, per noi non è un motivo per consigliare subito un prodotto «anti-caduta». Il metodo MONAT parte dal cuoio capelluto e si regola sul tuo obiettivo: in una fase passeggera si tratta di proteggere il capello esistente, calmare il cuoio capelluto e valorizzare al meglio la pienezza dal punto di vista ottico. Nessuno shampoo governa il ciclo del capello, ma la scelta giusta e delicata toglie alla chioma un carico in più in questo periodo.

Una routine di cura di supporto

Diciamolo con chiarezza, prima di tutto: nessun prodotto cosmetico può fermare il ciclo interno del capello o «bloccare» le oscillazioni stagionali. Chi lo promette non è serio. Ciò che una buona routine può fare è proteggere i capelli che hai, dare al cuoio capelluto una sensazione piacevole e valorizzare al meglio la pienezza dal punto di vista estetico.

La base, maneggiare con delicatezza. Il capello bagnato è più fragile, quindi niente sfregamenti, niente strappi e niente acconciature troppo strette. Nel districare, lavora dalle punte verso le radici. Una detersione delicata e acqua tiepida anziché bollente sono più gentili con capelli e cute. Chi desidera più pienezza ottica la trova nella texture e nell'effetto volume dello shampoo volumizzante Revive™ con il relativo balsamo Revive™, che fanno sembrare i capelli più pieni senza appesantirli.

Per il cuoio capelluto. Un breve e delicato massaggio durante il lavaggio è piacevole e rilassa. Poche gocce di olio Rejuveniqe® sono perfette allo scopo. Se il cuoio capelluto risulta irrequieto, il siero riequilibrante MONAT Scalp Comfort™ può regalare una sensazione di cute più calma.

Facoltativo nello styling. Per un volume visibilmente maggiore alle radici puoi lavorare la mousse volumizzante MONAT Studio One™ The Moxie™ sul capello umido. È pura estetica, un look pieno per il momento, senza alcun effetto sulla caduta in sé.

Conta anche ciò che arriva dall'interno: un'alimentazione equilibrata con abbastanza proteine, un sonno sufficiente e un rapporto sereno con lo stress offrono al corpo una base solida. Se vuoi comporre una routine adatta ai tuoi capelli, ti aiuta la panoramica della guida sui capelli che si assottigliano; se la caduta è legata a un periodo impegnativo, vale la pena dare un'occhiata alla guida sulla caduta legata allo stress.

Quando non è «solo stagionale»

È proprio qui il punto più importante di questa guida: «stagionale» non deve mai diventare una scusa per lasciar correre un problema persistente o a chiazze. Chiedi per favore un parere medico, idealmente a un dermatologo, se compare uno di questi segnali:

• zone glabre, chiazze tondeggianti o una riga che si allarga nettamente,
• una riduzione della densità che, dopo la tua finestra di osservazione di sei fino a dodici settimane, non si placa ma prosegue,
• un cuoio capelluto irritato con rossore, prurito, desquamazione o dolore,
• segnali associati come forte stanchezza o variazioni di peso o del ciclo.

Dietro una caduta persistente possono esserci cause come una carenza di ferro, i valori tiroidei, cambiamenti ormonali o alterazioni ereditarie. Si possono accertare, e prima lo si fa, più margine di manovra resta. Un appuntamento medico non è allarmismo, ma il passo più sensato che puoi compiere. La cosmetica cura il capello e ne sostiene l'aspetto, non sostituisce una diagnosi e non tratta alcuna patologia. Se vuoi inquadrare in generale il tema della densità ridotta, nella guida sui capelli che si assottigliano trovi la panoramica giusta.

Errori frequenti

• Usare lo «stagionale» come spiegazione permanente. Una caduta persistente o a chiazze va accertata, non lasciata correre stagione dopo stagione.
• Lanciarsi nell'iperattivismo. Cambiare di continuo prodotti non serve a nulla: una tranquilla finestra di osservazione di sei fino a dodici settimane dice molto di più.
• Affidarsi solo allo specchio. L'impressione inganna; le foto di confronto con la stessa luce mostrano i cambiamenti in modo più affidabile.
• Aspettarsi che la cura fermi la caduta. La cosmetica protegge i capelli che hai e ne sostiene l'aspetto, ma non governa il ciclo del capello.
• Trascurare i segnali d'allarme. Zone glabre, una riga che si allarga, un cuoio capelluto irritato o sintomi associati sono un motivo per un accertamento medico.

Come questo passaggio si inserisce in una routine completa sta in Routine per i capelli: i 3 passaggi che contano.

Domande rapide

La caduta stagionale dei capelli esiste davvero?

Le oscillazioni stagionali nella caduta sono possibili, ma dibattute tra gli esperti e non ugualmente marcate in tutti. Dove si presentano, sono di solito lievi e passeggere. Come unica spiegazione di ogni caduta, però, lo «stagionale» non regge.

Per quanto tempo dovrei osservare?

Concediti una finestra di circa sei fino a dodici settimane e documentala con foto di confronto scattate con la stessa luce. Se in questo periodo la caduta si placa o la densità resta stabile, depone per una fase passeggera. Se la densità continua a ridursi, è il tuo segnale per agire.

Cosa può fare una routine di cura?

Può proteggere i capelli che hai, dare al cuoio capelluto una sensazione piacevole e valorizzare al meglio la pienezza dal punto di vista estetico. Non può però governare il ciclo del capello né «spegnere» le oscillazioni stagionali.

Quando ha senso un accertamento?

Non appena compaiono zone glabre o a chiazze, una riga che si allarga, una riduzione di densità che persiste oltre la finestra di osservazione, un cuoio capelluto irritato o segnali associati, allora fai accertare dal medico, invece di continuare a puntare sullo «stagionale».

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