Capelli assottigliati e diradati: cura e quando dalla medica

I capelli diradati e assottigliati si curano con una routine leggera che tiene pulita la cute, protegge dalla rottura ogni capello che hai e solleva le radici. Prima capisci se i capelli cadono dalla radice o si spezzano lungo le lunghezze, e se la perdita è improvvisa, a ciocche o a chiazze, la prima tappa è la dermatologa. Le foto della riga e della coda, scattate ogni quattro settimane con la stessa luce, ti dicono se qualcosa sta cambiando.

Meno volume: che cosa succede allo specchio

Quanto appaiono pieni i capelli dipende da due cose: quanti ne crescono e quanto è spesso ciascuno. Ogni capello cresce per diversi anni, poi riposa per circa tre mesi e cade, mentre nello stesso punto spunta il successivo. La chioma si dirada in tre modi. Se dopo un fattore scatenante molti capelli entrano insieme nella fase di riposo, cadono tutti insieme due o tre mesi dopo. Se i follicoli si rimpiccioliscono nel corso di molti cicli, ogni capello nuovo ricresce un po' più sottile e la riga si allarga negli anni. Se il capello si spezza lungo la lunghezza, la radice sta bene e semplicemente i capelli non arrivano più fino in fondo.

I capelli fini non rientrano in nessuno di questi gruppi. Il singolo capello è sottile per natura, il numero di capelli è normale e la tua coda non è mai stata più voluminosa di oggi. Se ti manca soprattutto sostegno alla radice, ti serve più volume per i capelli fini. I capelli che si assottigliano indicano invece una densità che diminuisce: l'elastico ti chiede un giro in più rispetto a un anno fa, oppure con la luce forte la riga mostra più cute.

Autotest: capelli assottigliati, rottura o capelli fini?

Osserva qualche capello caduto. Un piccolo bulbo chiaro all'estremità è la radice, quindi quel capello è caduto; una punta netta o sfilacciata vuol dire che si è spezzato. Anche la lunghezza aiuta a distinguere tra rottura e caduta dei capelli: i capelli caduti hanno di solito tutta la loro lunghezza, i pezzi spezzati sono più corti e di lunghezze diverse.

Il pull test mostra se in questo periodo ne cadono più del solito. Su capelli non lavati da un giorno, prendi tra pollice e indice una ciocca di circa 50 capelli e tirala lentamente verso l'esterno. Se in mano ne restano più di cinque o sei, al momento una parte più grande è in fase di riposo. Ripeti in tre punti: sulla riga, sulla tempia e sulla nuca.

Ti riconosci in una delle prime tre righe? L'analisi dei capelli gratuita ti chiede uno per uno capelli, cute e abitudini.

Assottigliamento dei capelli: le cause più comuni

Dietro una densità che cala lentamente c'è il più delle volte una predisposizione ereditaria. Nelle donne di solito si allarga la riga, mentre l'attaccatura sulla fronte resta dov'è. La cura dei capelli non lo cambia. I trattamenti medici esistono, e conviene parlarne presto con una dermatologa per capire quale fa al caso tuo.

Altrettanto frequente è l'ondata di caduta dopo un fattore scatenante: un parto, un'infezione con febbre alta, un intervento, una dieta drastica, la sospensione della pillola, uno stress forte o un farmaco nuovo. Poiché in mezzo passano due o tre mesi, spesso il legame passa inosservato. Nella gran parte dei casi la caduta si attenua dopo qualche mese. I capelli dopo la gravidanza iniziano di solito a cadere da due a quattro mesi dopo il parto e in genere tornano alla normalità entro un anno. In menopausa, insieme agli ormoni cambia anche la fibra stessa, e molte donne notano che i capelli in menopausa ricrescono più fini e più secchi.

Rottura e trazione dipendono da te. Lunghezze decolorate, piastrate spesso o spazzolate da bagnate si spezzano più facilmente. Una coda stretta sempre nello stesso punto, le extension o le trecce molto tirate tirano per mesi i capelli ai bordi, finché su tempie e fronte compaiono zone diradate. Più di rado c'entrano una carenza di ferro, un disturbo della tiroide o una malattia della cute, e questo può accertarlo solo una visita medica.

La routine completa per i capelli che si assottigliano

La routine ha quattro passaggi e protegge i capelli che hai. Le dosi valgono per capelli alle spalle; per capelli al mento usane circa la metà, per capelli al petto il doppio.

Passaggio 1 — Lavare la cute. Lava tutte le volte che le radici lo richiedono, per molte ogni due o tre giorni. Una dose di shampoo grande come una nocciola va solo sulla cute bagnata e si massaggia con i polpastrelli; le lunghezze si puliscono con il risciacquo. Se il giorno prima hai usato molti prodotti di styling, lava due volte. Un'opzione è lo Shampoo Addensante IR Clinical™ di MONAT.

Passaggio 2 — Curare le lunghezze. Una dose di balsamo grande come una nocciola va sui capelli solo dall'altezza delle orecchie in giù; lascialo in posa due minuti e in quel tempo districa con un pettine a denti larghi, partendo dalle punte e salendo. Poi risciacqua con acqua fresca. Della stessa linea va bene il Balsamo Addensante IR Clinical™. Se una volta asciutte le radici restano piatte, il balsamo è salito troppo in alto.

Passaggio 3 — Applicare il siero per la cute. Sui capelli tamponati con l'asciugamano, traccia con un pettine a coda delle righe a circa due centimetri l'una dall'altra. Il siero va direttamente sulla cute scoperta, nella quantità indicata sulla confezione, e si massaggia per un minuto con i polpastrelli. Non si risciacqua. Il Siero Anti-Diradamento IR Clinical™ è pensato come cura cosmetica della cute per capelli dall'aspetto più pieno. Non fa crescere capelli nuovi.

Passaggio 4 — Asciugare prima le radici. Asciuga le radici a testa in giù o contro il verso di crescita, a temperatura media e a 15 cm di distanza, e solo dopo le lunghezze. Se vuoi, prima metti una noce di mousse volumizzante solo alle radici. L'olio va esclusivamente sulle punte, e bastano una o due gocce.

Una zona diradata sulla riga la mascheri con polveri o fibre per capelli del colore delle tue radici. Le picchietti sui capelli asciutti e già acconciati, e il lavaggio successivo le porta via.

Se usi MONAT: il sistema IR Clinical™ è pensato per capelli la cui densità sta diminuendo. Se i tuoi capelli sono fini ma folti, ti si addice di più la linea Revive™, che dà volume alla radice e lascia invariato il numero dei capelli; la scelta tra Revive o IR Clinical dipende da questa distinzione. Se la cute tira ed è secca, il Siero Riequilibrante MONAT Scalp Comfort™ completa la routine. Non tratta la forfora né l'eczema.

Cinque abitudini fanno perdere ai capelli assottigliati più fibre del necessario:

• Coda stretta ogni giorno nello stesso punto → morbida sulla nuca, con un elastico a spirale, cambiando altezza ogni giorno.
• Spazzolare i capelli bagnati → pettine a denti larghi, dalle punte verso l'alto.
• Strofinare con l'asciugamano → strizzare l'acqua, usare un panno in microfibra o una vecchia maglietta.
• Olio o maschera fino alle radici → solo su lunghezze e punte.
• Piastra al massimo → da 160 a 180 °C e termoprotettore prima di ogni passata.

Rimedi della nonna e falsi miti sui capelli diradati

Foto con la stessa luce: che cosa vedi dopo quattro settimane e tre mesi

L'impressione allo specchio cambia con l'umore e con la luce, mentre un diario fotografico rende confrontabile l'andamento. Il primo giorno e poi ogni quattro settimane fotografa la riga dall'alto e la coda da dietro, sempre alla stessa finestra con la luce del giorno, alla stessa distanza e con i capelli asciutti e pettinati allo stesso modo. Annota anche quanti giri fai con l'elastico.

Dopo il primo lavaggio con la nuova routine puoi valutare se le radici stanno più su e se i capelli hanno più corpo al tatto. Dopo quattro settimane ripeti il pull test negli stessi tre punti e conta se sulla riga sporgono meno capellini corti e spezzati. Dopo tre mesi metti la prima e l'ultima foto una accanto all'altra. I capelli crescono di circa un centimetro al mese; se sulla riga ricrescono dei capellini, a quel punto saranno lunghi circa tre centimetri e in foto si vedranno come una peluria corta e dritta. Se dopo tre mesi la riga si è allargata o continuano a cadere più capelli ovunque, la strada giusta è lo studio medico, prima di cambiare di nuovo prodotto.

Quando andare dalla dermatologa e quali esami del sangue chiedere

La cura dei capelli non può né trovare una causa né trattarla. Fatti visitare da una dottoressa se vale uno di questi punti:

• I capelli cadono all'improvviso o a ciocche, in poche settimane molto più del solito.
• Compaiono chiazze calve rotonde e lisce. L'alopecia areata va dalla dermatologa, perché si può trattare e senza trattamento può estendersi.
• La caduta è iniziata due o tre mesi dopo un parto, un'infezione con febbre, un intervento o un farmaco nuovo e dura da più di tre mesi. Un farmaco non si sospende di testa propria; parlane prima con la dottoressa che te l'ha prescritto.
• La cute è arrossata, brucia, fa male, ha croste di squame o pustole, oppure ci sono zone lucide senza aperture visibili dei capelli. Alcune infiammazioni distruggono i follicoli in modo permanente se non vengono trattate presto.
• La riga si allarga in modo costante nel corso dei mesi.

Dalla medica di base o dalla dermatologa puoi chiedere della ferritina, cioè le riserve di ferro, del valore tiroideo TSH e di un emocromo. Riserve di ferro vuote non sempre si vedono nel solo emocromo, per questo conviene chiedere della ferritina. Se si aggiungono disturbi del ciclo, acne nuova o più peli sul corpo, dillo. Quali esami hanno senso e che cosa significa un risultato lo valuta la dottoressa. Se prendi biotina, dillo prima, perché falsa alcuni esami. Porta le tue foto e un elenco di tutto quello che è cambiato negli ultimi sei mesi.

Supporto cosmetico per capelli che appaiono diradati

Routine essenziale

• Sistema IR Clinical

Facoltativo

• MONAT SCALP COMFORT™ SIERO RIEQUILIBRANTE

Routine cosmetica per capelli dall'aspetto più pieno; non sostituisce una valutazione medica. Osserva i progressi con foto su 30/60/90 giorni.

Subito

Subito dopo lo styling i capelli esistenti possono apparire più pieni e corposi.

Con l'uso regolare

Con un uso cosmetico regolare, in qualche settimana i capelli possono apparire più densi e forti e la rottura evitabile può diminuire.

Cosa non fa

Non stimola nuova crescita e non riconosce né tratta una causa medica; in caso di caduta improvvisa, a chiazze o persistente consulta un medico.

Domande rapide

Quanti capelli al giorno è normale perdere?

Sono considerati normali circa 50-100 capelli al giorno. Nei giorni di lavaggio ne cadono di più, perché si staccano anche quelli dei giorni precedenti. Conta il cambiamento nell'arco di diverse settimane.

I capelli diradati possono tornare più folti?

Dipende dalla causa. Dopo un fattore scatenante i capelli nella gran parte dei casi ricrescono, e quando la rottura si ferma i capellini corti sulla riga continuano semplicemente a crescere. Con una perdita di densità su base ereditaria la dermatologa valuta con te le possibilità; lì la cura fa solo apparire più pieni i capelli che hai.

Che cosa aiuta gli uomini con i capelli che si assottigliano?

Lo stesso ordine delle donne: prima capire che cosa c'è dietro, poi curare. Negli uomini la caduta ereditaria inizia di solito con le stempiature o con una zona diradata sul vertice, e per le possibilità di trattamento la persona giusta è la dermatologa. Un taglio più corto e un prodotto di styling opaco alla radice lasciano intravedere meno cute.

Posso tingere i capelli assottigliati?

Sì. Un colore vicino al tuo tono naturale dà più corpo a ogni capello, e una tonalità leggermente più chiara riduce il contrasto tra capelli e cute sulla riga. Una decolorazione forte alla radice invece indebolisce i capelli e aumenta la rottura. Fai il test di tollerabilità indicato nel foglietto illustrativo 48 ore prima, anche se il colore lo conosci già.

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L'analisi dei capelli gratuita ti chiede di densità, cute e abitudini e ti propone una routine adatta prima ancora della prima foto.