Routine capelli: 3 passaggi da scegliere per tipo di capello
9 min di lettura Sapere di cura Aggiornato il 5 ottobre 2026 Di Anna Sophie Schulenburg
Costruisci la tua routine capelli in tre passaggi: detergere, nutrire, proteggere, con un prodotto per ciascuno adatto al tuo cuoio capelluto e alle tue lunghezze. Comincia proprio con questi tre e per due settimane lascia da parte maschere, oli e scrub, così vedi cosa fa la base da sola. Se funziona lo capisci il secondo giorno dopo lo shampoo: la radice è ancora fresca, il pettine scorre nelle lunghezze, le punte stanno ordinate.
Conta più l'ordine delle tue scelte che la marca. Lo shampoo lo scegli in base al cuoio capelluto, cioè a seconda che si ingrassi in fretta, tenda a seccarsi o reagisca facilmente. Balsamo e protezione li scegli in base alle lunghezze: fini, medie, spesse, ricce o trattate chimicamente. Se mescoli le due cose, spesso compri uno shampoo ricco per le punte secche e poi ti chiedi perché la sera la radice sia già piatta. Con i capelli fini senza volume vale il doppio: il balsamo va solo dall'altezza delle orecchie in giù, così sulla radice non resta niente di pesante.
La routine in sintesi
| Passaggio | A cosa serve | Quanto spesso | Dose per capelli alle spalle |
|---|---|---|---|
| Detergere | rimuove sebo, sudore e residui di prodotto dal cuoio capelluto | ogni 1–3 giorni, a seconda del cuoio capelluto | quanto una noce |
| Nutrire | liscia le cuticole, rende le lunghezze facili da districare | dopo ogni lavaggio | circa due nocciole, dall'altezza delle orecchie in giù |
| Proteggere | ripara le lunghezze da attrito e calore | dopo ogni lavaggio, prima di ogni asciugatura con il phon | una pressione di leave-in, termoprotettore secondo l'etichetta |
| Aggiungere | affronta un problema che dopo due settimane dà ancora fastidio | dipende dall'aggiunta, di solito al massimo una volta a settimana | dipende dal prodotto, vedi sotto |
I tre passaggi nel giorno dello shampoo
Passaggio 1 — Detergere. Bagna i capelli con acqua tiepida per un minuto intero, finché sono inzuppati fino alla cute. Lo shampoo va sul cuoio capelluto: per capelli al mento circa quanto una nocciola, alle spalle quanto una noce, fino al petto un po' di più. Massaggia da 30 a 60 secondi con i polpastrelli, perché le unghie irritano la cute. Quando risciacqui, la schiuma scorre lungo le lunghezze e le lava a sufficienza. Se il giorno prima hai usato prodotti per lo styling o shampoo secco, lava due volte. Il primo giro scioglie i residui, solo il secondo fa una schiuma piena. Quanto spesso lavarli dipende dal tuo cuoio capelluto, e ogni quanto lavare i capelli si capisce da alcuni segnali.
Passaggio 2 — Nutrire. Strizza l'acqua dalle lunghezze con entrambe le mani, altrimenti il balsamo si diluisce e gocciola via. Distribuiscilo dall'altezza delle orecchie fino alle punte: per capelli al mento circa una nocciola, alle spalle il doppio, fino al petto quanto basta perché ogni ciocca sia liscia al tatto. Lascialo in posa due o tre minuti e nel frattempo districa con un pettine a denti larghi, partendo dalle punte e risalendo. Poi risciacqua con acqua fresca o tiepida finché le lunghezze sono lisce e non più scivolose. Il balsamo steso fino alla radice è un motivo tipico per cui la radice si affloscia il secondo giorno.
Passaggio 3 — Proteggere. Tampona le lunghezze nell'asciugamano invece di strofinarle. Sui capelli tamponati va un leave-in, cioè un balsamo senza risciacquo che resta nei capelli: una pressione per capelli dal mento alle spalle, due per capelli fino al petto, scaldato tra i palmi e lavorato nelle lunghezze dal basso. Se usi phon, piastra o ferro arricciacapelli, prima serve un prodotto che l'etichetta indichi espressamente come termoprotettore. Su molti leave-in questa indicazione manca. Asciuga a temperatura media, a circa 15 cm di distanza, con il getto d'aria dall'alto verso il basso; asciugare i capelli con poco calore dipende più da distanza e getto d'aria che dall'apparecchio. Se più avanti si aggiungono mousse, crema o olio, l'ordine dei prodotti per capelli stabilisce cosa va per primo.
Quale routine per capelli fa per il tuo tipo di capello?
Cerca la riga che ti somiglia di più. Se ne valgono due, prendi lo shampoo dalla riga del tuo cuoio capelluto e balsamo e protezione dalla riga delle tue lunghezze.
| I tuoi capelli | Detergere | Nutrire | Proteggere |
|---|---|---|---|
| Fini, lisci, si afflosciano presto | shampoo volumizzante leggero, ogni giorno o a giorni alterni | balsamo leggero solo sulle lunghezze basse, un minuto | leave-in spray leggero, termoprotettore prima del phon |
| Medi, senza problemi | shampoo idratante delicato, ogni due o tre giorni | balsamo dall'altezza delle orecchie, due minuti | una pressione di leave-in |
| Spessi, secchi, ruvidi sulle lunghezze | shampoo ricco e delicato, ogni tre o quattro giorni | balsamo ricco, tre minuti | leave-in in crema, una goccia d'olio sulle punte |
| Mossi e ricci | shampoo delicato solo sul cuoio capelluto, ogni 3–5 giorni | balsamo ricco, districare con le dita | leave-in o crema per ricci sui capelli gocciolanti, poi niente più pettine |
| Colorati o decolorati | shampoo delicato che protegge il colore, ogni due o tre giorni, risciacquo tiepido | balsamo ricco a ogni lavaggio, tre minuti | leave-in, termoprotettore prima di ogni styling a caldo |
| Radice grassa, punte secche | shampoo leggero e delicato solo sulla radice | balsamo solo dal mento in giù | leave-in solo sugli ultimi dieci centimetri |
| Cuoio capelluto sensibile | shampoo delicato senza profumo, risciacquare con molta cura | balsamo lontano dalla cute | poco prodotto, niente sulla radice |
Due righe ti somigliano a metà, o nessuna del tutto? L'analisi dei capelli gratuita chiede separatamente cuoio capelluto, spessore del capello e trattamenti e ti propone una routine che mette insieme le due cose.
Maschera, scrub e olio arrivano dopo due settimane
Le aggiunte servono per ciò che dopo due settimane con la base dà ancora fastidio. Aggiungine al massimo una alla volta, altrimenti non distingui più il suo effetto da quello della base.
| Aggiunta | Quando conviene | Quanto spesso | Troppo se … |
|---|---|---|---|
| Maschera o impacco | le lunghezze restano ruvide o come paglia nonostante il balsamo | una volta a settimana al posto del balsamo, 5–10 minuti | dopo le punte sono molli invece che morbide |
| Lavaggio purificante | molto styling, shampoo secco o acqua calcarea, i capelli sembrano coperti da una patina | ogni 2–4 settimane | dopo le lunghezze sono opache e secche |
| Scrub per il cuoio capelluto | squamette e residui alla radice nonostante un lavaggio accurato | al massimo una volta a settimana, meglio ogni due | dopo la cute brucia, tira o è arrossata |
| Olio per capelli | punte secche, capellini ribelli | al bisogno, da una a tre gocce solo sulle punte | le punte diventano filacciose o la radice si ingrassa prima |
Nel giorno della maschera, la maschera sostituisce il balsamo. Tutti e due insieme appesantiscono i capelli fini, e su quelli spessi il secondo strato di solito non aggiunge più nulla. Se una maschera per capelli fa al caso tuo lo vedi dal criterio nell'ultima colonna. Se dopo la maschera i capelli sono più morbidi e il giorno dopo si muovono ancora liberi, continua così.
Se usi MONAT
I sistemi MONAT coprono i passaggi 1 e 2 con una coppia abbinata di shampoo e balsamo. Il Sistema Idratante Avanzato (Advanced Hydrating System) è pensato per idratare capelli da fini a medi; per capelli molto spessi e secchi tende a essere troppo leggero. Il Renew™ Sistema idratante è la variante più ricca per capelli da medi a spessi e può appesantire quelli fini. Nel passaggio 3, il Restore™ Balsamo Senza Risciacquo va sulle lunghezze secche o annodate. Se è presentato come termoprotettore lo dice l'etichetta; se lì non c'è scritto, prima del phon te ne serve uno in più. Per volume, danni, ricci e cuoio capelluto esistono linee dedicate, e quale sistema MONAT si adatta a quale obiettivo lo decidi con le stesse due domande: cuoio capelluto e lunghezze.
Provare la nuova routine per quattro settimane
A seconda di quanto spesso ti lavi i capelli, quattro settimane sono da sei a quasi trenta lavaggi. Bastano per vedere come si comporta una routine nel corso di più cicli di lavaggio, e sono abbastanza brevi da non mollare. Prima di iniziare prendi due appunti: dopo quanti giorni di solito lavi i capelli e come senti le lunghezze il giorno dopo il lavaggio. Una foto di lunghezze e punte alla luce del giorno, il giorno dopo lo shampoo, aiuta nel confronto finale.
| Quando | A cosa fai attenzione | Cosa puoi cambiare |
|---|---|---|
| Primo lavaggio | I capelli bagnati si pettinano, lo shampoo fa schiuma? | solo la dose |
| Settimana 1 | Come senti la radice il secondo e il terzo giorno? | la dose o la zona del balsamo |
| Settimana 2 | Cosa dà ancora fastidio: lunghezze ruvide, una sensazione di patina, squamette alla radice? | un'aggiunta dalla tabella qui sopra |
| Settimana 4 | Intervallo tra i lavaggi, pettinabilità e punte rispetto ai tuoi appunti | un prodotto, se un punto non si è mosso |
Cosa cambiare per primo se qualcosa non va
Ogni settimana agisci su una sola leva, in quest'ordine: prima la dose, poi la zona, poi la frequenza, per ultimo il prodotto. Un prodotto nuovo è il cambiamento più costoso e quello dopo cui sai meno che cosa abbia fatto la differenza.
| Cosa noti | Cambia prima | Solo dopo |
|---|---|---|
| Radice grassa o piatta il secondo giorno | balsamo solo dal mento in giù, massaggiare più a lungo lo shampoo | shampoo più leggero, ogni due settimane un lavaggio purificante |
| Lunghezze ruvide, il pettine si impiglia | più balsamo, un minuto di posa in più | balsamo più ricco o una maschera settimanale |
| Capelli pesanti e filacciosi | dimezzare il leave-in, niente sulla radice | lavaggio purificante, leave-in più leggero |
| Crespo e capellini ribelli | tamponare nell'asciugamano, leave-in sui capelli bagnati | cambiare tecnica di asciugatura, olio sulle punte |
| Cute che prude o tira dal cambio | tornare al vecchio shampoo | provare uno shampoo delicato senza profumo |
| Capelli che non si puliscono più bene | lavare due volte | lavaggio purificante ogni due settimane |
Se il cuoio capelluto prude poco dopo un cambio, i passi contro il prurito al cuoio capelluto dopo un nuovo shampoo ti aiutano più di un prodotto in più. Se la pelle trasuda, compaiono pustole, brucia anche senza shampoo, in queste settimane cadono molti più capelli del solito o si formano chiazze senza capelli, è il momento di andare dalla dermatologa. Una routine di cura non può né riconoscere né influenzare cause come queste, e ogni ulteriore cambio ritarda soltanto gli accertamenti.
Errori tipici quando costruisci la routine
- Cambiare tutto lo stesso giorno → un cambiamento a settimana, altrimenti dopo quattro settimane non sai cosa ha aiutato.
- Scegliere lo shampoo in base alle punte secche → in base al cuoio capelluto; alle punte pensano balsamo e leave-in.
- Lavare e risciacquare con acqua calda → lavare con acqua tiepida e risciacquare il balsamo con acqua fresca o tiepida, perché l'acqua calda secca di più cute e lunghezze.
- Passare la spazzola sui capelli bagnati partendo dalla radice → pettine a denti larghi dalle punte verso l'alto, finché il balsamo è nei capelli.
- Maschera in aggiunta al balsamo → nei giorni della maschera lasciare da parte il balsamo.
- Uno shampoo nuovo ogni settimana → restare almeno quattro settimane con lo stesso.
- Strofinare i capelli bagnati nell'asciugamano → strizzarli e avvolgerli per dieci minuti in una maglietta di cotone o in un panno in microfibra.
Idratazione; capelli fini o medi
Routine essenziale
- SISTEMA IDRATANTE AVANZATO
Facoltativo
- MASCHERA SUPER IDRATANTE
Idratazione; capelli medi o spessi
Routine essenziale
- Renew™ Sistema idratante
Facoltativo
- MASCHERA SUPER IDRATANTE
Volume per capelli fini
Routine essenziale
- Revive Volumizing System
Facoltativo
- MONAT STUDIO ONE™ THE CHAMP™ SHAMPOO SECCO CONDIZIONANTE
Capelli che appaiono diradati
Routine essenziale
- Sistema IR Clinical
Facoltativo
- MONAT SCALP COMFORT™ SIERO RIEQUILIBRANTE
Supporto cosmetico, non un trattamento medico; in caso di forte caduta consulta un medico.
Danni e rottura
Routine essenziale
- Monat Bond IQ Fortifying Shampoo
- Monat Bond IQ Fortifying Conditioner
Facoltativo
- Monat Bond IQ Peptide Therapy Leave-In
Crespo e lisciatura
Routine essenziale
- Smoothing Anti-Frizz System II
Facoltativo
- Smoothing Anti-Frizz Blow-Dry Spray
Subito
Subito dopo la prima routine adatta i capelli risultano più puliti e facili da pettinare.
Con l'uso regolare
Con un uso regolare di un sistema di base coerente, in qualche settimana le lunghezze appaiono più curate e più gestibili, e la rottura evitabile può diminuire.
Cosa non fa
Una routine non stimola la crescita, non cura una malattia del cuoio capelluto e non richiude le doppie punte; le elimina solo un taglio.
Domande rapide
Shampoo e balsamo devono essere della stessa marca?
No. Le coppie abbinate sono comode perché il balsamo è pensato per quello shampoo, però puoi combinare qualsiasi shampoo e balsamo adatti al tuo cuoio capelluto e alle tue lunghezze. Durante il test cambiane solo uno alla volta.
Uno shampoo 2 in 1 basta per una routine semplice?
Sì, per capelli corti e senza problemi. Dalle spalle in giù o con punte secche la parte nutriente di solito non basta, perché la maggior parte se ne va con la schiuma; allora un balsamo a parte è il secondo passaggio migliore.
I capelli si abituano a uno shampoo?
No. Ciò che dopo qualche settimana sembra assuefazione spesso sono residui di balsamo, leave-in e styling che si accumulano sulle lunghezze. Un lavaggio purificante ogni 2–4 settimane li scioglie, e lo shampoo puoi tenerlo.
Mi serve una routine capelli per la mattina e per la sera?
No. La cura dei capelli segue il giorno del lavaggio. Nei giorni in mezzo bastano la spazzola, se serve una goccia d'olio sulle punte e di notte una treccia morbida con un elastico in tessuto.
In inverno devo cambiare routine?
Solo nei passaggi 2 e 3. Il riscaldamento secca le lunghezze, cappelli e sciarpe le sfregano, quindi lascia il balsamo in posa un minuto in più e usa un po' più di leave-in. La detersione resta com'è.
Se non hai voglia di cercare da sola i tuoi tre prodotti base, l'analisi dei capelli gratuita ti fa una proposta in base alle tue risposte.