Ogni quanto lavare i capelli? Il ritmo per tipo di cute
8 min di lettura Sapere di cura Aggiornato il 5 ottobre 2026 Di Anna Sophie Schulenburg
Ogni quanto lavare i capelli lo decide la cute: quella grassa sopporta il lavaggio quotidiano, quella normale se la cava ogni due o tre giorni, quella secca con due o tre lavaggi a settimana, e i capelli spessi e ricci spesso con uno o due. Lavali appena le radici si appiccicano, prudono o trattengono residui di styling. Lo shampoo va solo sulla cute, l'acqua resta tiepida e il balsamo parte dall'altezza delle orecchie. Se il ritmo è quello giusto lo capisci il giorno dopo: la cute non tira e le radici reggono fino al lavaggio successivo.
Lavare i capelli in sintesi
| Passaggio | Dose e tempo | Acqua | Cosa conta |
|---|---|---|---|
| Preparare | Spazzolare da asciutti, poi bagnare per 30-60 secondi | Tiepida | I capelli sono bagnati fino alla cute |
| Shampoo | Quanto una nocciola per capelli al mento, quanto una noce per capelli dalle spalle al petto | Tiepida | Fare schiuma tra le mani, poi sulla cute |
| Massaggiare | Circa un minuto con i polpastrelli | Tiepida | Fronte, tempie, dietro le orecchie e nuca |
| Risciacquare | Almeno quanto il massaggio | Tiepida | Niente più schiuma sulla nuca |
| Balsamo | Dall'altezza delle orecchie, posa come da etichetta | Tiepida, alla fine anche più fresca | Prima strizzare l'acqua dalle lunghezze |
| Asciugare | Tamponare con l'asciugamano, avvolgere i capelli | Nessuna | Non strofinare |
Ogni quanto lavare i capelli? Il ritmo per tipo di cute
Il sebo si forma solo sulla cute, e quanto ne producono le ghiandole dipende soprattutto da predisposizione e ormoni. Per questo non esiste un numero valido per tutte. La tabella indica un punto di partenza da ritoccare dopo due o tre settimane.
| La tua cute | Punto di partenza | Va bene se … | Da ritoccare se … |
|---|---|---|---|
| Grassa, radici appiccicate dopo un giorno | Ogni giorno o a giorni alterni | la sera le radici cadono ancora morbide | dopo il lavaggio la cute tira: shampoo più delicato, una passata invece di due |
| Normale | Ogni due o tre giorni | al terzo giorno le radici sembrano ancora fresche | già la seconda sera sono piatte: lava un giorno prima |
| Secca o sensibile | Due o tre volte a settimana | niente tira o prude | prude dopo ogni lavaggio: pause più lunghe, shampoo delicato, acqua più fresca |
| Capelli spessi, ricci o crespi | Una o due volte a settimana | i ricci tengono la forma tra un lavaggio e l'altro | la cute prude prima che le lunghezze ne abbiano bisogno: lava solo le radici nel frattempo |
| Molto sport, casco o berretto | Sciacquare dopo aver sudato, shampoo secondo il tipo di cute | dopo l'allenamento la cute non è appiccicosa | prude anche se sciacqui: dopo l'allenamento un lavaggio veloce con metà shampoo |
Se ti ritrovi in due righe insieme, per esempio radici grasse e lunghezze secche, l'analisi capillare gratuita chiede di cute e lunghezze separatamente.
Molte pensano che lavando di rado la cute si “abitui” a produrre meno sebo. Prove solide in questo senso mancano. Allo stesso modo, lavare spesso non fa aumentare il sebo. Allungando le pause al massimo ti abitui all'aspetto, mentre sebo, sudore e squame continuano ad accumularsi alle radici finché la cute prude o ha cattivo odore.
Se le radici si appiccicano già a mezzogiorno nonostante il lavaggio quotidiano, cambiare ritmo da solo non basta. A quel punto lavi solo le radici, fai una detersione profonda ogni poche settimane e impari a detergere la cute grassa senza impoverirla. Una polvere ti fa arrivare al giorno dopo. Se con lo shampoo secco badi a dose e distanza dello spruzzo, sulla riga non resta nessun velo bianco.
Se la cute prude con qualsiasi ritmo, si desquama in placche spesse e giallastre, è arrossata o trasuda, è il caso di farla vedere dalla dermatologa. Dietro questi segni possono esserci un eczema, una psoriasi o un'infezione da funghi, e un piano di lavaggio da solo non li tiene sotto controllo. Piccole scaglie secche su una cute che tira sono un'altra cosa rispetto a squame più grandi e grasse; prima di cambiare shampoo conviene capire se si tratta di cute secca o forfora.
Come si lavano i capelli: sei passaggi
Passaggio 1 — Preparare. Spazzola una volta i capelli asciutti, dalle punte verso le radici. Così sciogli i nodi prima che si infeltriscano da bagnati e smuovi i residui di styling. Poi lascia scorrere l'acqua tiepida sulla testa per 30-60 secondi, infilando le dita fino alla cute. I capelli folti fanno scivolare l'acqua all'esterno e restano asciutti dentro, e lì lo shampoo poi non fa schiuma.
Passaggio 2 — Fare schiuma. Versa lo shampoo nel palmo, sfregalo tra le mani con un po' d'acqua e distribuiscilo a strisce sulla parte alta della testa, ai lati e sulla nuca. Un'unica goccia sulla riga finisce troppo concentrata in un punto e arriva a malapena alla parte posteriore della testa. Come dose iniziale basta una nocciola per i capelli al mento, una noce per quelli dalle spalle al petto. Se così la schiuma copre tutta la cute, non ne serve di più. Per i capelli fini che si appiattiscono presto va bene lo shampoo Revive™. Le lunghezze secche vogliono lo shampoo Advanced Hydration se il capello è da fine a medio, lo shampoo Renew™ se è da medio a spesso. Se radici e lunghezze hanno bisogni diversi, per scegliere quale shampoo MONAT fa per te parti dalla cute.
Passaggio 3 — Massaggiare la cute. Lavora per circa un minuto con i polpastrelli a piccoli cerchi, dalla fronte alla sommità della testa fino alla nuca. Le unghie graffiano la pelle e la irritano. Non dimenticare le zone che sotto la doccia restano al riparo: tempie, dietro le orecchie e l'attaccatura sulla nuca. Le lunghezze non vanno strofinate tra loro, perché così la cuticola si solleva e i capelli si annodano.
Passaggio 4 — Risciacquare. Sciacqua almeno quanto hai massaggiato, piegando la testa una volta in avanti e una all'indietro. La schiuma che scende pulisce anche le lunghezze. Se da asciutta la cute è appiccicosa o tira, nei capelli era rimasto dello shampoo.
Passaggio 5 — Balsamo. Strizza l'acqua dalle lunghezze con entrambe le mani, altrimenti il balsamo si diluisce e scivola via. Stendilo dall'altezza delle orecchie fino alle punte, dall'altezza del mento se hai i capelli fini, e lascialo in posa per il tempo indicato in etichetta. Alcuni balsami pensati per la cute vanno anche sulle radici secondo le istruzioni; in quel caso valgono le istruzioni. La scelta più semplice è il balsamo della stessa linea dello shampoo, quindi il balsamo Revive™ con lo shampoo Revive™. Se dopo usi anche un leave-in (un trattamento che resta nei capelli) o un olio, è l'ordine dei prodotti per capelli a decidere se ognuno finisce dove deve.
Passaggio 6 — Asciugare. Avvolgi i capelli in un asciugamano o in una vecchia maglietta di cotone e strizzali. Strofinare annoda le lunghezze bagnate, e le punte possono spezzarsi. Pettina solo dopo, con un pettine a denti larghi, partendo dalle punte.
Una o due passate di shampoo?
Due passate valgono la pena quando la prima fa poca schiuma. È il segno che sebo, shampoo secco, olio o prodotti di styling si legano alla schiuma. La prima passata scioglie questo velo, la seconda pulisce la cute rimasta scoperta, e per questa basta metà dose.
Se fa già bene la schiuma la prima volta e dopo la cute sembra pulita, resta una passata sola. Con la cute secca o sensibile una passata accurata è la scelta più rispettosa. Se lo shampoo fa poca schiuma anche alla seconda passata e i capelli restano opachi, potrebbe esserci sopra un velo di siliconi, oli o calcare. Questo accumulo di prodotti su capelli e cute si scioglie con un lavaggio purificante ogni tre o quattro settimane, per esempio con lo Shampoo Purificante all'Aceto. Sulla cute irritata lascialo perdere.
Quanto deve essere calda l'acqua?
Tiepida, più o meno alla temperatura del corpo. Così il sebo si scioglie bene e la cute resta tranquilla. L'acqua molto calda toglie più grasso alla cute e alle lunghezze. Dopo, la cute tira più facilmente e si arrossa prima.
Un ultimo getto fresco sulle lunghezze non fa male e a molte dà una sensazione di freschezza. Però non chiude il capello come un coperchio, e l'effetto sulla lucentezza è piccolo. Quindi non serve la doccia gelata.
Lavare i capelli secondo il tipo di capello
La cute stabilisce ogni quanto lavare. Come lavare e curare dipende dalle lunghezze.
| Capelli | Shampoo | Balsamo | Da sapere |
|---|---|---|---|
| Fini e lisci | Un po' meno, ben emulsionato | Dall'altezza del mento, texture leggera | Sciacquare bene il balsamo, altrimenti le radici si appiattiscono |
| Spessi o molto folti | Quanto una noce, in due porzioni davanti e dietro | Dall'altezza delle orecchie, abbondante sulle punte | Bagnare più a lungo perché l'acqua arrivi fino all'interno |
| Ricci e mossi | Solo radici e cute | In abbondanza, strizzandolo con le dita | Da bagnati districare solo con le dita o con un pettine a denti larghi |
| Colorati o decolorati | Shampoo delicato, tiepido invece che caldo | A ogni lavaggio, con la rottura un trattamento rinforzante | Per il primo lavaggio dopo il colore aspetta quanto consiglia la parrucchiera |
| Corti, fino al mento | Basta una nocciola | Solo sulle punte o per niente | Un prodotto 2 in 1 può bastare |
Errori tipici e cosa fare invece
| Errore | Meglio |
|---|---|
| Massaggiare lo shampoo nelle lunghezze | Shampoo solo sulla cute, le lunghezze le pulisce la schiuma nel risciacquo |
| Strofinare con le unghie | Massaggiare con i polpastrelli a piccoli cerchi |
| Doccia bollente | Lavare con acqua tiepida, alla fine anche più fresca |
| Sempre due passate di shampoo | Solo se la prima fa poca schiuma |
| Balsamo fino alle radici | Dall'altezza delle orecchie, dal mento per i capelli fini |
| Balsamo sui capelli gocciolanti | Prima strizzare l'acqua dalle lunghezze |
| Una sciacquata veloce e via | Sciacquare quanto hai massaggiato, nuca e orecchie comprese |
| Strofinare con l'asciugamano | Strizzare e avvolgere |
Subito
Subito dopo il lavaggio i capelli risultano puliti, le radici appaiono più fresche e le lunghezze si pettinano più facilmente.
Con l'uso regolare
Con una routine di lavaggio adatta alla cute, in qualche settimana i capelli restano freschi e corposi più a lungo e i danni da attrito evitabili dovuti a lavaggi scorretti diminuiscono.
Cosa non fa
Il lavaggio da solo non risolve un problema medico della cute o dei capelli, non stimola la crescita e non sostituisce una valutazione medica in caso di disturbi persistenti.
Domande rapide
Posso lavarmi i capelli con il balsamo al posto dello shampoo?
Sì, ogni tanto, se i capelli sono molto secchi e ricci. Il balsamo scioglie poco sebo e pochi residui di styling, quindi nei tuoi giorni di lavaggio abituali la cute ha comunque bisogno dello shampoo.
Quando lavare i capelli, la mattina o la sera?
Vanno bene entrambe. Se li lavi la sera, asciuga le radici con il phon prima di andare a dormire, perché i capelli umidi sfregano sul cuscino e si annodano più facilmente.
Devo cambiare shampoo regolarmente perché i capelli ci si abituano?
No. Cambiare ha senso quando cambiano le tue esigenze, per esempio dopo una decolorazione, d'inverno o quando la cute comincia a tirare.
Basta lavarsi i capelli solo con l'acqua?
No, con la cute grassa no, perché l'acqua da sola scioglie a malapena il sebo. I capelli corti su cute secca dopo lo sport se la cavano con acqua pulita; nei giorni di lavaggio la cute ha comunque bisogno dello shampoo.
Quanto posso aspettare al massimo tra un lavaggio e l'altro?
Una settimana è fattibile per i capelli spessi e ricci con la cute secca. Se prima la cute prude o le radici hanno cattivo odore, la pausa era troppo lunga.
Quale shampoo si adatta al tuo ritmo di lavaggio te lo suggerisce l'analisi capillare gratuita dopo qualche domanda su cute e lunghezze.