Cheveux en été : les protéger du sel, du chlore et du soleil
9 min de lecture Étapes de vie Mis à jour le 5 octobre 2026 Par Anna Sophie Schulenburg
En été, tu protèges tes cheveux du sel et du chlore en les imbibant d'eau du robinet avant la baignade, en appliquant un soin sans rinçage sur les longueurs et en les rinçant juste après. Contre le soleil de midi, un chapeau ou un foulard fait l'affaire. Pour ta prochaine journée à la plage ou à la piscine, glisse dans ton sac une bouteille d'eau du robinet, ton soin sans rinçage et un peigne à dents larges. Si le soir le peigne glisse dans les longueurs sans tirer et que tes cheveux, une fois secs, sont lisses au toucher au lieu d'être secs comme de la paille, la routine fonctionne.
Soleil, mer, piscine et transpiration s'attaquent souvent aux cheveux le même jour, et chacun demande son propre geste. Pour les longues journées au bord de l'eau, pense en même temps à la protection solaire des cheveux et du cuir chevelu, car une raie découverte attrape vite un coup de soleil.
Ce que le sel, le chlore, le soleil et la transpiration font aux cheveux
Dans l'eau, le cheveu absorbe de l'humidité et gonfle légèrement. Si tu plonges dans la mer ou dans le bassin avec les cheveux secs, ils absorbent l'eau salée ou chlorée. S'ils sont déjà gorgés d'eau du robinet, ils en prennent moins à l'eau de baignade. C'est pour ça que les mouiller vient en premier dans la routine ci-dessous.
L'eau salée s'évapore au soleil, le sel reste sur la fibre sous forme de fins cristaux et lui retire son hydratation. Les cheveux deviennent rêches au toucher, s'emmêlent plus facilement et cassent plus vite au peignage. Le chlore de la piscine attaque la fine couche lipidique qui recouvre l'extérieur de la cuticule. Sans elle, les cheveux frottent davantage les uns contre les autres et les longueurs deviennent ternes.
Les cheveux blonds, décolorés et gris peuvent prendre des reflets verts après quelques semaines de piscine. En cause, le cuivre, qui arrive dans l'eau par les canalisations ou les produits anti-algues et se fixe dans les cheveux clairs et poreux. Le chlore favorise le processus. Les cheveux foncés absorbent aussi le cuivre, cela se voit simplement moins.
Le soleil décolore les pigments des cheveux naturels comme colorés. Le châtain vire souvent au roux, et la couleur passe plus tôt que d'habitude. La transpiration sèche sur le cuir chevelu en laissant un film salé qui se mêle au sébum et à la crème solaire. Ça gratte, et les racines retombent plus vite en mèches plates.
Quel problème de cheveux as-tu en été ? Le test
Regarde tes cheveux le soir d'une journée de baignade, avant de les laver.
| Ce que tu remarques | Cause probable | Ce que tu fais |
|---|---|---|
| Longueurs rêches, comme de la paille, pleines de nœuds après la mer | Le sel a séché dans les cheveux | Rincer juste après la baignade, soin sans rinçage, tresse |
| Reflet verdâtre sur les cheveux clairs après la piscine | Cuivre de l'eau de piscine | Les mouiller avant, bonnet de bain, shampooing clarifiant une fois par semaine |
| Couleur plus terne, châtain aux reflets roux | Les UV décolorent les pigments | Chapeau ou foulard sous le soleil de midi |
| Racines grasses, cuir chevelu qui gratte après le sport ou la plage | Transpiration, sébum et crème solaire | Rincer le cuir chevelu à l'eau claire, lavage doux le soir |
| Cheveux qui gonflent dès que l'air devient lourd | La fibre absorbe l'humidité de l'air | Soin lissant, moins de frottements |
| Raie rouge, qui tire ou qui brûle | Coup de soleil sur le cuir chevelu | Rafraîchir, couvrir la tête désormais |
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Si tes cheveux gonflent surtout par temps lourd, le sel et le chlore n'y sont pas pour grand-chose. Contre les frisottis par temps humide, un après-shampooing lissant, une serviette en microfibre plutôt qu'en éponge et le moins de contacts possible pendant le séchage aident.
Protéger ses cheveux du chlore et de l'eau de mer : la routine des jours de baignade
Les deux premières étapes tiennent dans un sac de plage, les deux autres se font à la maison. Les quantités valent pour des cheveux aux épaules. Pour des cheveux au menton, prends-en la moitié, pour des cheveux à la poitrine, environ le double.
Étape 1 — Mouiller avant la baignade. Mouille tes cheveux à cœur sous la douche au bord du bassin ou avec une bouteille d'eau du robinet. Essore-les légèrement et répartis sur les longueurs une noisette de soin sans rinçage, c'est-à-dire un soin qui reste dans les cheveux sans être rincé. Pour des cheveux fins, la moitié suffit, et les racines restent libres. Fais ensuite une tresse lâche avec un élastique sans pièce métallique. Ainsi, ils s'emmêlent à peine dans l'eau et au vent.
Étape 2 — Rincer dès la sortie de l'eau. En sortant de l'eau, va directement sous la douche de la plage ou de la piscine et laisse couler de l'eau claire dans tes longueurs pendant une minute. Moins l'eau salée a le temps de sécher, plus tes cheveux se peignent facilement le soir. Démêle avec le peigne à dents larges, d'abord les pointes, puis en remontant d'une largeur de main à la fois. Ajoute ensuite l'équivalent d'un petit pois de soin sans rinçage sur les pointes.
Étape 3 — Le soir, un lavage doux. Fais mousser une noisette de shampooing dans ta main et masse-la du bout des doigts uniquement sur le cuir chevelu. Les longueurs sont nettoyées au rinçage. Lave à l'eau tiède. L'après-shampooing se pose à partir de la hauteur des oreilles et agit deux minutes. Te laver les cheveux tous les jours en été ne pose aucun problème, tant que tu prends un shampooing doux et que tu ne fais mousser que le cuir chevelu.
Étape 4 — Une fois par semaine, un soin en plus. Applique un masque hydratant sur les longueurs et laisse-le poser le temps indiqué sur l'emballage. Si tu nages à la piscine deux fois par semaine ou plus, remplace ce jour-là ton shampooing habituel par un shampooing clarifiant, qui décolle les résidus des cheveux, et applique le masque juste après. Une ou deux gouttes d'huile sur les pointes sèches lissent la surface ; au-delà, les cheveux fins regraissent en mèches.
Un bonnet de bain en silicone garde rarement les cheveux complètement au sec. Il laisse toutefois passer beaucoup moins d'eau de piscine jusqu'aux longueurs, et pour les cheveux clairs c'est la protection la plus simple contre le reflet vert. Sous le bonnet aussi, mouille les cheveux avant et mets du soin sans rinçage sur les longueurs. Pour le soleil entre deux baignades, un chapeau ou un foulard reste le choix le plus fiable.
Si tu utilises MONAT : le Restore™ Leave-In Conditioner s'applique sur les longueurs avant et après la baignade. Il soigne la fibre et n'est pas présenté comme une protection UV. Le Masque Ultra Hydratant est prévu pour l'étape hebdomadaire, sur cheveux fins uniquement sur les longueurs et les pointes. Comme lavage clarifiant après des semaines de piscine, le Shampooing Purifiant au Vinaigre convient bien ; sur un cuir chevelu rouge ou brûlé par le soleil, tu t'en passes.
Ton été en un coup d'œil
| Quand | Ce que tu fais | À quoi tu vois que ça marche |
|---|---|---|
| Deux à trois semaines avant les vacances | Faire couper les fourches, caler le rendez-vous couleur | Les pointes n'accrochent plus dans le peigne |
| Chaque jour de baignade | Avant, mouiller et soin sans rinçage ; après, rincer tout de suite | Le soir, les cheveux se peignent sans tirer |
| Chaque soir après la plage, la piscine ou le sport | Lavage doux, après-shampooing à partir des oreilles | Le cuir chevelu ne gratte pas, les racines sont fraîches le lendemain matin |
| Une fois par semaine | Masque, précédé d'un shampooing clarifiant si tu vas souvent à la piscine | Aucun reflet vert, des longueurs douces au lieu de rêches |
| Deux à quatre semaines après les vacances | Regarder les pointes à la lumière du jour, raviver la couleur | Plus de fourches, une couleur uniforme des racines aux longueurs |
| De septembre à novembre | Observer les cheveux dans la brosse | Si la quantité ne diminue pas avant l'hiver, fais vérifier |
La coupe se cale avant le départ, parce que les fourches s'ouvrent davantage au vent et au démêlage après la mer. La longueur à couper dépend de la fréquence à laquelle tu fais couper tes cheveux et de la hauteur à laquelle les fourches remontent déjà.
Le rendez-vous couleur, lui, se place après les vacances, pour que le soleil et le chlore ne s'attaquent pas tout de suite à la couleur fraîche. C'est encore plus vrai pour les cheveux décolorés, plus poreux, qui absorbent plus facilement le cuivre. Si tu prends soin de cheveux décolorés, ajoute en été le bonnet de bain à ta routine qui alterne hydratation et protéines.
Davantage de cheveux dans la brosse en septembre et octobre, c'est souvent une conséquence de l'été. Pendant les mois chauds, plus de cheveux passent en phase de repos et tombent quelques semaines plus tard. Ce qui caractérise la chute de cheveux saisonnière en automne, c'est une perte répartie sur toute la tête, sans zones dégarnies.
Remèdes de grand-mère et mythes de l'été passés au crible
- Beaucoup voient l'huile capillaire comme une protection solaire. Elle assouplit les longueurs et donne de la brillance, mais elle n'a aucun indice de protection. Contre les UV, ce sont le chapeau, le foulard et l'ombre qui protègent.
- Le jus de citron pour éclaircir des mèches fait plus de mal que de bien. Associé au soleil, il éclaircit de façon incontrôlée et souvent inégale, et les longueurs deviennent sèches et cassantes.
- Ketchup, jus de tomate ou aspirine dissoute sont souvent conseillés contre le reflet vert, sans qu'aucun n'ait fait ses preuves. Un shampooing clarifiant est la voie la plus sûre. Si la teinte persiste après deux lavages, c'est un travail pour ta coiffeuse.
- L'huile de coco avant la baignade enrobe la fibre d'un film et peut remplacer le soin sans rinçage sur des cheveux épais et secs. L'équivalent d'un petit pois, fondu entre les paumes, suffit pour des longueurs aux épaules. Les cheveux fins retombent ensuite en mèches grasses, et le soir il faut un lavage soigneux.
- L'eau de mer donne de jolies ondulations tant qu'elle reste dans les cheveux. Pour une soirée, aucun souci. Rince-la au plus tard avant de dormir, car sur l'oreiller les longueurs rêches frottent particulièrement fort.
- Sécher à l'air libre en plein soleil passe pour la méthode la plus douce. À la plage, cela ajoute pourtant des UV sur les longueurs, et les cheveux mouillés détachés s'emmêlent au vent. Essore-les dans la serviette, peigne-les, fais une tresse lâche et laisse-les sécher à l'ombre.
Quand consulter pour le cuir chevelu
Un léger coup de soleil sur la raie passe en général en quelques jours avec du froid et de l'ombre. S'il se forme des cloques, ou si tu as de la fièvre, des maux de tête, des nausées ou des frissons, consulte ton médecin traitant sans tarder, car cela peut signaler une brûlure importante ou une insolation. Les zones qui démangent, pèlent ou suintent après la piscine ou un lac et ne se calment pas après quelques jours de soins doux sont à montrer à une dermatologue. Il peut s'agir d'une irritation, d'une allergie ou d'une mycose, et les trois se traitent différemment.
Questions rapides
Est-ce que je peux aller à la piscine avec une couleur toute fraîche ?
Oui, avec un peu de préparation : mouille tes cheveux avant, mets du soin sans rinçage sur les longueurs et porte un bonnet de bain. Une couleur fraîche perd le plus de pigments lors des premiers lavages, alors demande à ta coiffeuse combien de jours elle te conseille d'attendre avant ta première piscine.
Faut-il faire un shampooing après chaque baignade ?
Non. Juste après la baignade, l'eau claire suffit. Le shampooing va sur le cuir chevelu une fois, le soir, même si tu t'es baignée deux fois dans la journée.
Le spray au sel de mer abîme-t-il les cheveux en été ?
Non, si tu l'utilises de temps en temps. Il contient du sel et rend la surface rêche comme la mer. Lave-le le soir même et applique ensuite un après-shampooing sur les longueurs.
Qu'est-ce qui abîme le plus les cheveux, la mer ou la piscine ?
Pour les cheveux clairs et décolorés, en général la piscine, car le cuivre s'y fixe dans le cheveu et donne un reflet vert. Le sel rend les longueurs rêches, mais il part à l'eau claire. Pour les deux, la même routine s'applique : mouiller, soin sans rinçage et rinçage immédiat.
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