Chute de cheveux en automne : normale combien de temps ?
8 min de lecture Étapes de vie Mis à jour le 5 octobre 2026 Par Anna Sophie Schulenburg
La chute de cheveux en automne est normale et passagère dans la plupart des cas : une partie des cheveux passe en phase de repos au cœur de l'été et se détache deux à trois mois plus tard, donc entre septembre et novembre. Garde ta routine telle quelle, prends aujourd'hui une photo de ta raie à la lumière du jour et refais-la toutes les quatre semaines. Si ta raie garde la même largeur sur les photos et que ta brosse retient de nouveau moins de cheveux en décembre, c'était la phase d'automne.
Après le shampooing, un amas de cheveux dans la bonde, de longs cheveux collés à ton pull foncé, et le matin quelques-uns sur l'oreiller. Ça fait peur, surtout l'année où tu remarques la vague d'automne pour la première fois.
Pourquoi on perd plus de cheveux en automne
Chaque cheveu pousse pendant plusieurs années, traverse ensuite une courte phase de transition puis se repose environ trois mois. À la fin de ce repos, la racine fait pousser un nouveau cheveu et l'ancien tombe. Comme chaque cheveu suit son propre rythme, environ un sur dix est au repos à tout moment. C'est de là que viennent les 50 à 100 cheveux que tu perds au cours d'une journée ordinaire.
Des études menées en Europe, qui ont analysé des échantillons de cheveux tout au long de l'année, ont trouvé la plus forte proportion de cheveux au repos au cœur de l'été. Ajoute les trois mois de repos et la chute tombe en automne. Pourquoi l'été met plus de cheveux au repos reste une question ouverte. La lumière du jour et les hormones sont évoquées ; aucune des deux pistes n'est prouvée. L'intensité de la vague varie d'une femme à l'autre. Si tu ne remarques rien en automne, c'est tout aussi normal.
Si tu te laves les cheveux seulement tous les deux ou trois jours, les cheveux détachés s'accumulent entre-temps dans ta chevelure et partent tous d'un coup au lavage. Un amas de 150 ou 200 cheveux après trois jours correspond donc, calcul fait, à 50 à 70 cheveux par jour.
Aucun chiffre fixe ne dit combien de cheveux par jour restent normaux en automne, car la quantité dépend de la densité, de la longueur et du rythme de lavage. Il est plus parlant de vérifier si ta raie garde la même largeur sur les photos et si la quantité baisse de nouveau à partir de décembre.
Phase d'automne ou autre chose ? L'autotest
Pour ce test, observe de près quelques cheveux tombés pris dans ta brosse et compare ta photo de raie actuelle avec une photo du début de l'été, si tu en as une.
| Ce que tu observes | Correspond à la phase d'automne | Évoque une autre cause |
|---|---|---|
| Quand ça a commencé | De septembre à novembre | À une autre saison, ou déjà depuis le printemps |
| Où les cheveux manquent | De façon uniforme sur toute la tête | Plaques rondes dégarnies, trous aux tempes, raie plus large |
| Le bout du cheveu | Un petit bulbe blanc à la racine | Pas de bulbe, le cheveu s'est cassé sur la longueur |
| Le cuir chevelu | Calme, comme d'habitude | Rouge, squameux, qui gratte, brûle ou fait mal |
| Les mois d'avant | Rien de particulier | Fièvre, accouchement, régime, nouveau médicament, période très éprouvante |
| Combien de temps ça dure | Quelques semaines, ça diminue en décembre | Plus de trois mois, ou au-delà de janvier |
S'il n'y a pas de bulbe blanc au bout, le cheveu s'est cassé sur la longueur. La casse demande d'autres soins que la chute. Avec une poignée de cheveux de ta brosse, tu peux vérifier s'il s'agit de casse ou de chute des cheveux.
Si la plupart des lignes correspondent à la colonne du milieu, l'analyse capillaire gratuite te pose une à une des questions sur l'épaisseur du cheveu, les sensations du cuir chevelu et tes soins, puis te propose une routine pour ces semaines.
Combien de temps dure la chute de cheveux en automne ?
Le plus souvent, quelques semaines. Si la chute se prolonge au-delà de trois mois ou après janvier, elle ne correspond plus au schéma d'automne. Le tableau ci-dessous montre ce que tu peux voir chaque mois.
| Période | Ce qui se passe à la racine | Ce que tu vois |
|---|---|---|
| Juillet et août | Davantage de cheveux passent en phase de repos | Rien, le cheveu tient encore bien |
| De septembre à novembre | Les cheveux au repos se détachent | Plus de cheveux dans la brosse, la bonde et sur l'oreiller |
| Décembre et janvier | La vague s'estompe | La quantité après le lavage revient à ton niveau habituel |
| De février à avril | Les nouveaux cheveux poussent d'environ un centimètre par mois | De petits cheveux courts qui rebiquent à la lisière et le long de la raie |
Les petits cheveux du printemps sont bon signe. Ils montrent que les racines continuent de travailler et remplacent les cheveux tombés.
Une routine simple pour les semaines où la brosse se remplit
Pendant cette période, tu n'as pas besoin de nouveaux soins. L'idée est d'éviter de casser en plus les cheveux que tu as et de coiffer la racine pour qu'elle paraisse fournie. Les quantités valent pour des cheveux qui arrivent aux épaules.
Étape 1 — Laver comme d'habitude. Garde ton rythme habituel. Laver plus souvent ne détache aucun cheveu supplémentaire ; cela rince seulement ceux qui sont déjà détachés. Fais mousser une noisette de shampooing dans ta main, répartis-la sur le cuir chevelu et masse 30 à 60 secondes du bout des doigts. L'eau tiède suffit.
Étape 2 — Soigner et démêler les longueurs. L'après-shampooing se pose uniquement à partir de la hauteur des oreilles et reste deux minutes. Pendant ce temps, démêle avec un peigne à dents larges, d'abord les pointes, puis en remontant d'une largeur de main à la fois. Tu évites ainsi d'arracher des cheveux encore bien ancrés.
Étape 3 — Sécher avec soin et attacher sans tirer. Presse tes cheveux dans la serviette au lieu de les frotter. Sèche-les à température moyenne, à 15 cm de distance. Pour la queue de cheval, prends un élastique spirale et place-le chaque jour à un endroit différent, pour que la traction à la lisière ne touche pas toujours les mêmes cheveux.
Étape 4 — Décoller la racine. Sèche les premiers centimètres sur le dessus de la tête à rebrousse-poil et décale ta raie d'un doigt tous les deux ou trois jours. La racine gagne en tenue, et une raie fraîche laisse moins voir le cuir chevelu.
Dès octobre, l'air sec du chauffage s'en mêle. Les longueurs deviennent plus cassantes et se chargent d'électricité sous le bonnet, alors pense dès maintenant aux soins contre le chauffage et l'électricité statique.
Si tu utilises MONAT : le Shampooing Revive™ et l'Après-shampooing Revive™ sont conçus pour les cheveux fins et plats et pensés pour ne pas alourdir la racine. Ils ne changent rien à la racine, et la phase d'automne ne se termine pas plus tôt avec eux. Si ton cuir chevelu tiraille pendant la saison du chauffage, répartis quelques gouttes du sérum rééquilibrant MONAT Scalp Comfort™ le long de trois ou quatre raies et laisse-le sans rincer ; s'il pique, arrête-le.
Ce qui ne sert à rien contre la chute d'automne
- Te laver les cheveux moins souvent ne retient aucun cheveu. Les cheveux détachés partent tous au lavage suivant, et l'amas dans la bonde paraît encore plus gros.
- Couper tes cheveux plus courts ne change rien à la racine. Des cheveux plus courts se voient moins dans la bonde, d'où l'impression que ça va mieux. Rien ne t'empêche pour autant de changer de coupe si tu en avais envie.
- La biotine et les vitamines pour cheveux n'aident que si tu manques réellement de quelque chose. La biotine à forte dose peut en plus fausser des analyses de laboratoire, entre autres celles de la thyroïde. Dis-le à ta médecin avant une prise de sang.
- L'huile de romarin et le shampooing à la caféine sont souvent recommandés en automne. Comme la vague s'arrête d'elle-même, tes cheveux ne te permettent pas de savoir si un produit a servi à quelque chose. Derrière la recommandation, il y a seulement quelques petites études sur l'huile de romarin contre la chute de cheveux, et aucune n'a porté sur l'automne.
- Brosser énergiquement « pour la circulation » arrache surtout des cheveux qui auraient tenu. Masse plutôt ton cuir chevelu du bout des doigts au lavage.
Quand consulter pour une chute de cheveux en automne
Les plaques rondes dégarnies relèvent de la dermatologue. Il s'agit le plus souvent d'une pelade (alopecia areata), une forme inflammatoire de chute de cheveux, et il existe des traitements que seule une médecin peut mettre en place. Prends aussi rendez-vous, d'abord chez ta médecin traitante si tu veux, si
- la chute dure plus de trois mois ou continue sans faiblir en janvier,
- ta raie s'élargit de mois en mois sur les photos ou des trous apparaissent aux tempes,
- ton cuir chevelu est rouge, pèle, suinte ou fait mal,
- en même temps, tu te sens inhabituellement fatiguée, tu as souvent froid, tu prends ou perds du poids ou ton cycle change,
- tu as commencé un nouveau médicament dans les trois mois précédents.
Demande si un dosage de la ferritine (tes réserves de fer), de la TSH (la thyroïde) et une numération formule sanguine sont utiles. Une carence en fer et une thyroïde déréglée font partie des causes faciles à vérifier.
S'il y a eu de la fièvre, une opération ou une période très éprouvante deux à trois mois avant la chute, c'est probablement cela le déclencheur plutôt que l'automne. Une chute de cheveux après un stress ou une fièvre de ce type démarre avec le même décalage et s'arrête en général en quelques mois. Après un accouchement, la chute de cheveux post-partum commence le plus souvent deux à quatre mois plus tard, quelle que soit la saison. Si après l'hiver tes cheveux te semblent globalement plus fins qu'avant, les soins pour cheveux qui s'affinent te conviennent mieux.
Ce que le soin peut faire
Favoriser le nettoyage, le soin, le démêlage, la brillance, le contrôle des frisottis, la protection contre la casse évitable et un aspect plus dense, selon le produit et les allégations étayées.
Ce qu'il ne peut pas faire
Diagnostiquer une maladie, corriger une cause hormonale, créer de nouveaux follicules ou réunir définitivement des pointes complètement fourchues.
Questions rapides
Les hommes perdent-ils aussi plus de cheveux en automne ?
Oui. Le cycle du cheveu fonctionne de la même façon chez les hommes, et les études sur la saisonnalité ont inclus des femmes comme des hommes. Chez les hommes, une chute héréditaire peut aussi être en cause, et elle peut commencer en toute saison. Des golfes temporaux et un dessus de tête qui se dégarnit ne correspondent donc pas à la vague d'automne.
La chute d'automne revient-elle chaque année ?
Oui, le schéma peut se répéter chaque année. Une fois que tu as suivi la vague avec des photos, tu la reconnais l'année suivante sans avoir à te poser de nouveau la question.
Perd-on aussi plus de cheveux au printemps ?
Oui, certaines femmes connaissent au printemps une seconde vague, plus petite. Les études sur ce point ne concordent pas. L'autotest et les signaux d'alerte de cet article valent de la même façon pour la vague de printemps.
Les cheveux colorés ou décolorés tombent-ils davantage en automne ?
Non. La coloration et la décoloration modifient la fibre du cheveu et laissent intact son cycle à la racine. Les cheveux décolorés cassent toutefois plus facilement, et les morceaux cassés dans la brosse ressemblent au premier coup d'œil à des cheveux tombés.
Si tes cheveux ont plutôt besoin de volume à la racine ou d'un cuir chevelu apaisé pendant les semaines d'automne, l'analyse capillaire gratuite t'aide à le découvrir.