Cheveux secs et rêches : les causes et comment les soigner
10 min de lecture Problèmes capillaires Mis à jour le 5 octobre 2026 Par Anna Sophie Schulenburg
Les cheveux secs et rêches ont le plus souvent des causes extérieures : la chaleur, la décoloration, le soleil, l'eau calcaire et des lavages trop chauds ou trop fréquents soulèvent les écailles de la cuticule, et la fibre perd son eau et ses lipides plus vite qu'elle ne peut les retenir. Ce soir, le shampooing va donc uniquement sur les racines, un masque reste dix minutes sur les longueurs, puis viennent un soin sans rinçage et une goutte d'huile sur les pointes. Si dans quatre semaines tes pointes sont encore douces le deuxième jour après le shampooing, tu as trouvé le déclencheur.
Ce qui se passe dans un cheveu sec
Chaque cheveu se compose d'un cœur fibreux entouré d'une cuticule dont les écailles se chevauchent comme les tuiles d'un toit. Par-dessus se trouve une très fine couche de lipides qui garde le cheveu souple et freine la perte d'eau. Quand les écailles sont bien à plat, le cheveu brille et le peigne glisse.
La chaleur, les colorations, les UV et les frottements usent cette couche de lipides et soulèvent les écailles. Le cheveu absorbe alors l'eau vite et la perd tout aussi vite. Les écailles soulevées s'accrochent à celles des cheveux voisins et diffusent la lumière. Tu vois des longueurs ternes et tu sens ce que beaucoup appellent des cheveux « paille » : la mèche est raide, crisse quand tu la touches et paraît rêche à rebrousse-poil.
Les pointes sont touchées en premier. Les cheveux poussent d'environ un centimètre par mois, donc sur des cheveux aux épaules, les pointes ont deux à trois ans. Le sébum, le gras naturel du cuir chevelu, ne les atteint presque plus sur des cheveux longs ou bouclés. C'est pour cela que tes racines peuvent regraisser au bout de deux jours alors que les pointes restent sèches.
Reconnaître des cheveux secs : le test
Au toucher, les cheveux secs se confondent facilement avec deux problèmes voisins : le cuir chevelu sec et les cheveux abîmés. Chacun des trois demande des soins différents, d'où l'intérêt de les comparer.
| Ce que tu remarques | Cheveux secs | Cuir chevelu sec | Cheveux abîmés |
|---|---|---|---|
| Où ça se situe | Longueurs et pointes | Aux racines, sur la peau | Longueurs et pointes |
| Au toucher | Rêches, raides, ils crissent et se chargent d'électricité statique | La peau tiraille ou démange | Rêches, et en plus cassants ou élastiques comme du caoutchouc |
| Après le shampooing | Doux un moment, de nouveau secs comme de la paille après un ou deux jours | De fines pellicules sèches tombent | Restent rêches quelle que soit la quantité de soin |
| Au peigne | Nœuds sur les pointes, ça tire | Rien de particulier | Cheveux courts cassés dans le peigne, fourches |
| À la lumière | Ternes, sans brillance | Cheveux normaux, peau rouge ou qui pèle | Ternes, souvent avec des points blancs sur les pointes |
Si la colonne du milieu te correspond mieux, le problème se situe sur la peau. Le shampooing adapté dépend alors de ce qui se cache derrière : un cuir chevelu sec ou des pellicules.
Pour les longueurs, il existe un test simple au toucher. Prends une mèche sèche entre le pouce et l'index et remonte lentement de la pointe vers le cuir chevelu. À rebrousse-poil, chaque cheveu paraît un peu plus rêche ; compare donc les pointes avec une mèche prise juste à la racine. Si les pointes sont nettement plus rêches et accrochent aux doigts, les écailles y sont soulevées et le cheveu est poreux : il absorbe l'eau vite et la perd tout aussi vite.
Le test du verre d'eau qu'on voit dans tant de vidéos, tu peux t'en passer. Qu'une mèche flotte ou coule dépend des résidus de produits, du sébum et des bulles d'air ; le résultat en dit peu sur la cuticule. Une mèche mouillée que tu étires avec précaution est plus parlante. Si elle s'allonge beaucoup et reste distendue au lieu de revenir, la fibre manque de tenue plus que d'hydratation, et mieux vaut vérifier l'équilibre entre protéines et hydratation avant d'ajouter encore du masque.
Deux lignes ou plus de la colonne « Cheveux secs » te décrivent ? L'analyse capillaire gratuite passe en revue l'épaisseur, les traitements et tes habitudes de soin.
Cheveux très secs et desséchés : les causes
Le plus souvent, deux ou trois déclencheurs s'additionnent. Le tableau commence par les plus fréquents et indique pour chacun ce qu'il faut changer.
| Cause | Comment la reconnaître | Ce que tu changes |
|---|---|---|
| Chaleur du coiffage | Tu sèches au maximum ou tu lisses au-delà de 180 °C, les pointes crissent | Protecteur thermique avant chaque séchage, sèche-cheveux à température moyenne à 15 cm, lisseur entre 160 et 180 °C |
| Coloration et décoloration | Les longueurs deviennent paille à partir d'une certaine hauteur, là où commence l'ancienne couleur | Lors des retouches, faire traiter uniquement les racines, soin des liaisons sur les longueurs |
| Lavages trop chauds ou trop fréquents | Les longueurs crissent juste après le lavage, tu te laves les cheveux tous les jours à l'eau chaude | Laver à l'eau tiède, shampooing sur les racines seulement, tous les deux ou trois jours si ton cuir chevelu le permet |
| Soleil, chlore et eau de mer | Après les vacances, les longueurs sont plus claires et plus rêches | Soin sans rinçage sur les pointes avant la baignade, rinçage à l'eau du robinet ensuite, un chapeau sous le soleil de midi |
| Eau calcaire | Dépôts blancs sur le pommeau de douche, cheveux ternes et chargés juste après le lavage | Un shampooing clarifiant une fois par semaine, rincer soigneusement |
| Âge et hormones | À partir de la ménopause ou avec les premiers cheveux blancs, toute la chevelure paraît plus rêche | Après-shampooing plus riche, masque plus souvent, une goutte d'huile en plus |
La chaleur est le déclencheur le plus facile à supprimer. Plus le lisseur est chaud, plus vite il rend la cuticule rugueuse, et sans protection thermique avant le sèche-cheveux et le lisseur la température frappe la fibre de plein fouet. Ne lisse jamais des cheveux humides. L'eau contenue dans la fibre chauffe d'un coup et peut la faire éclater de l'intérieur.
Pour le calcaire, la situation est moins nette. Les dégâts de l'eau dure sur le cheveu lui-même sont peu étudiés. Ce qui est sûr, c'est que le calcaire et d'autres minéraux peuvent se déposer sur les cheveux, et ce dépôt est rêche au toucher et éteint la brillance. Un shampooing clarifiant le dissout, après quoi le cheveu accepte de nouveau mieux l'après-shampooing. Beaucoup de filtres de douche retiennent surtout le chlore et à peine le calcaire : vérifie avant l'achat ce que le filtre élimine.
À la ménopause, le cuir chevelu produit souvent moins de sébum, et les cheveux deviennent fréquemment plus fins et plus secs à la fois. Les soins riches vont alors uniquement sur les longueurs, pour que les racines plus fines restent légères. Si tu perds en même temps davantage de cheveux, les changements hormonaux de la ménopause peuvent en être la cause, et aucun après-shampooing n'y change quoi que ce soit.
Si les pointes sont en plus fourchues ou cassent, l'hydratation seule ne suffit plus. Aucun soin ne referme durablement les pointes fourchues ; seuls les ciseaux les éliminent. Et les longueurs décolorées ont d'abord besoin d'une protection contre la casse ; l'hydratation n'apporte quelque chose qu'ensuite.
Ce soir : un coup de pouce en un seul lavage
Ce lavage prend environ une demi-heure de plus que d'habitude. Les quantités valent pour des cheveux aux épaules.
- Avant le lavage, masse une cuillère à café d'huile d'olive, d'amande douce ou de coco dans les longueurs sèches et laisse poser 20 minutes. Si tes cheveux sont fins, saute cette étape.
- Fais le shampooing sur le cuir chevelu uniquement, à l'eau tiède, et lave deux fois pour que l'huile parte complètement.
- Essore l'eau des longueurs et répartis une noix de masque à partir de la hauteur des oreilles. Laisse poser dix minutes et profites-en pour démêler avec un peigne à dents larges, en remontant depuis les pointes.
- Rince à l'eau tiède, presse les cheveux dans une serviette, applique un soin sans rinçage sur les longueurs et laisse sécher à l'air libre ou sèche à température moyenne. Pour la nuit, tresse les cheveux longs sans serrer.
La routine de chaque jour de lavage
Quatre étapes suffisent à chaque lavage. Les quantités valent de nouveau pour des cheveux aux épaules : pour des cheveux au menton, prends environ la moitié, pour des cheveux à la poitrine, le double.
Étape 1 — Laver. Fais mousser une noisette de shampooing sur le cuir chevelu seulement, à l'eau tiède. Les longueurs se nettoient au rinçage. Les cheveux fins à moyens s'accommodent d'une base légère comme le shampooing Advanced Hydration de MONAT, les cheveux épais et très secs d'une base plus riche comme le shampooing Renew™.
Étape 2 — Soigner. Répartis l'après-shampooing sur les longueurs et les pointes à partir de la hauteur des oreilles, laisse poser deux à trois minutes et démêle pendant ce temps avec les doigts. Une fois par semaine, un masque remplace l'après-shampooing, par exemple le masque Super Hydratant, pendant cinq à dix minutes. Si les pointes sont ensuite molles et collées en mèches au lieu d'être douces, c'était trop ou trop riche pour l'épaisseur de tes cheveux.
Étape 3 — Laisser agir. Sur les cheveux essorés à la serviette, applique un soin sans rinçage, c'est-à-dire un soin qu'on ne rince pas. Frotte deux pressions ou une quantité de la taille d'un petit pois entre tes paumes et travaille-le à partir de la hauteur des oreilles, par exemple le Restore™ Leave-In Conditioner. Avant le séchage vient le protecteur thermique.
Étape 4 — Finir les pointes. Frotte une ou deux gouttes d'huile REJUVENIQE® entre tes paumes et presse-les uniquement sur les pointes, trois pour des cheveux à la poitrine. Si les pointes collent ensuite en mèches, mets une goutte de moins la fois suivante.
Cinq erreurs qui freinent la routine, et ce qu'il faut faire à la place :
- Après-shampooing jusqu'aux racines → seulement à partir de la hauteur des oreilles
- Frotter avec la serviette → presser les cheveux dans la serviette
- Brosser les cheveux mouillés → peigne à dents larges, en remontant depuis les pointes
- Huile avant le soin sans rinçage → d'abord le soin sans rinçage, puis l'huile
- Un nouveau produit chaque semaine → garder la même routine quatre semaines
Remèdes de grand-mère et idées reçues : ce qui marche, ce qui ne sert à rien
| Remède ou astuce | Verdict | Pourquoi |
|---|---|---|
| Miel | Sans danger, mais peu pratique | Il retient l'eau, mais pur, il colle et ne part qu'à l'eau chaude. Une cuillère à café dans l'après-shampooing suffit. |
| Œuf | Sans danger, ne remplace pas l'après-shampooing | Le gras du jaune rend les longueurs un peu plus souples. Rince-le d'abord à l'eau fraîche pour éviter qu'un résidu collant reste dans les cheveux. Rien ne prouve que l'œuf répare la fibre avec ses protéines. |
| Huile d'olive | Aide les cheveux épais | En bain d'huile avant le shampooing, elle assouplit les longueurs épaisses et sèches. Elle aplatit les cheveux fins et demande deux shampooings. |
| Bière | Inutile contre la sécheresse | Le malt dépose sur le cheveu un film qui lui donne plus de prise. Elle n'apporte aucune hydratation, et l'odeur reste. |
| Rinçage à l'eau froide | Ne referme rien | La cuticule est un tissu kératinisé qui ne s'ouvre ni ne se ferme selon la température de l'eau. Un dernier jet frais donne à certaines une sensation plus lisse et ne fait pas de mal ; son effet s'arrête là. |
| Ne plus du tout se laver les cheveux | Peut nuire | Le sébum n'atteint pas davantage les pointes, et le cuir chevelu peut démanger. Laver à l'eau tiède et moins souvent apporte plus. |
Ce que tu remarques après un lavage, quatre semaines et trois mois
Après le premier lavage, tu sens surtout le film des soins. Si le peigne glisse mieux et que les pointes sont plus lisses, c'est grâce à l'après-shampooing, au soin sans rinçage et à l'huile. Ce film tient jusqu'au lavage suivant ; la fibre en dessous est la même.
Au bout de quatre semaines, tu vois si tu as supprimé la cause. Fais le test au toucher le deuxième jour après le shampooing, toujours sur la même mèche. Si les pointes sont encore douces et crissent moins, plus aucun déclencheur n'agit à pleine force. Si elles redeviennent paille après une journée, reprends le tableau des causes ligne par ligne.
Au bout de trois mois, environ trois centimètres ont repoussé. Au départ, note à partir de quelle hauteur tes cheveux sont rêches comme de la paille. Si cette limite est descendue avec la pousse, les nouveaux cheveux restent intacts, et ta coiffeuse peut couper les centimètres les plus desséchés au prochain rendez-vous. Si la partie paille commence toujours à la même hauteur sur la tête, un déclencheur continue d'agir.
Quand consulter un médecin
Si tes cheveux sont secs et cassants dès la racine alors que tu ne les colores pas et ne les coiffes pas à chaud, ou si la sécheresse s'accompagne d'une chute plus importante, d'une peau très sèche, d'une frilosité constante ou de fatigue, va voir ta médecin généraliste. Une prise de sang permet de vérifier la thyroïde (TSH) et les réserves de fer (ferritine), car une hypothyroïdie ou une carence en fer peuvent aussi se voir sur les cheveux. Les zones rouges, qui pèlent ou suintent sur le cuir chevelu relèvent de la dermatologue.
Ce que le soin peut faire
Favoriser le nettoyage, le soin, le démêlage, la brillance, le contrôle des frisottis, la protection contre la casse évitable et un aspect plus dense, selon le produit et les allégations étayées.
Ce qu'il ne peut pas faire
Diagnostiquer une maladie, corriger une cause hormonale, créer de nouveaux follicules ou réunir définitivement des pointes complètement fourchues.
| Situation | Système de base | En option | À éviter/limiter | Pourquoi |
|---|---|---|---|---|
| Fins à moyens, secs | SYSTÈME HYDRATATION AVANCÉE | MASQUE ULTRA HYDRATANT | Huiles/masques lourds au quotidien | Hydrate légèrement sans alourdir les cheveux fins. |
| Moyens à épais, très secs | SYSTÈME HYDRATANT RENEW™ | REJUVENIQE® | — | Une base plus riche pour les cheveux plus épais, qui restent rêches sinon. |
| En plus, casse ou décoloration | MONAT BOND IQ™ APRÈS-SHAMPOOING FORTIFIANT | APRÈS-SHAMPOOING SANS RINÇAGE RESTORE™ | Chaleur sans protection thermique | En cas de dommages, un soin réparateur ciblé compte autant que l'hydratation. |
Cheveux fins à moyens, secs
Routine essentielle
- SYSTÈME HYDRATATION AVANCÉE
En option
- MASQUE ULTRA HYDRATANT
- APRÈS-SHAMPOOING SANS RINÇAGE RESTORE™
Shampoing sur les racines, après-shampoing surtout sur les longueurs. Masque au besoin, pas quotidien.
Cheveux moyens à épais, secs
Routine essentielle
- SYSTÈME HYDRATANT RENEW™
En option
- MASQUE ULTRA HYDRATANT
- REJUVENIQE®
Base plus riche ; une petite quantité d'huile sur les pointes sèches seulement.
Tout de suite
Juste après l'application, les cheveux sont souvent plus lisses et plus faciles à démêler.
Avec un usage régulier
Avec une utilisation régulière, les longueurs paraissent plus souples et moins paille au fil de quelques semaines.
Ce que ça ne fait pas
Les pointes déjà fourchues ou cassées ne sont pas réparées ; seule une coupe les élimine.
Questions rapides
Des cheveux cassants, est-ce la même chose que des cheveux secs ?
Cassant veut dire sec et en plus fragile. Si une mèche se casse quand tu la plies ou que tu trouves beaucoup de petits morceaux dans le peigne, la fibre est abîmée au-delà de la sécheresse, et dans le test, c'est plutôt la colonne de droite qui te correspond.
Les cheveux bouclés sont-ils naturellement plus secs ?
Oui, le plus souvent. Le sébum descend plus facilement le long d'un cheveu raide que le long d'une boucle, donc il en arrive moins dans les longueurs des cheveux bouclés et crépus. Les boucles demandent souvent des soins plus riches, même quand elles ne sont pas abîmées du tout.
Boire plus aide-t-il contre les cheveux secs ?
Non, tant que ton corps reçoit assez de liquide. Les longueurs sont un tissu kératinisé sans lien avec la circulation sanguine ; leur eau vient de l'extérieur, par le lavage, les soins et l'humidité de l'air.
Le chauffage assèche-t-il les cheveux ?
Oui, un peu. Les cheveux absorbent l'eau de l'air ambiant et la rendent quand l'air est sec, c'est pourquoi les longueurs sont plus rêches en hiver et se chargent davantage d'électricité. Un soin sans rinçage avant de sortir et un foulard en soie sous le bonnet en laine réduisent les frottements et l'électricité statique.
Les silicones dessèchent-ils les cheveux ?
Non. Les silicones déposent en surface un film qui lisse le cheveu et le protège des frottements. Si des silicones lourds s'accumulent au fil des lavages, les cheveux paraissent alourdis et ternes ; un shampooing clarifiant toutes les deux à quatre semaines dissout alors le dépôt.
L'analyse capillaire gratuite cherche lesquelles des six causes se cumulent chez toi et te propose une routine hydratante adaptée à l'épaisseur de tes cheveux.