Einfache Hautpflege-Routine: was morgens und abends reicht
8 Min. Lesezeit Hautpflege Aktualisiert am 1. November 2026 Von Anna Sophie Schulenburg
Eine einfache Hautpflege-Routine hat morgens vier Schritte und abends drei: Morgens reinigst du, trägst auf Wunsch ein Serum auf, cremst ein und schließt mit Sonnenschutz ab, abends reinigst du, nimmst auf Wunsch einen Wirkstoff und cremst ein. Fang heute mit Reiniger, Feuchtigkeitscreme und Sonnenschutz an und lass alles andere vorerst weg. Nach einer Woche prüfst du, ob die Basis passt: Spannt die Haut zehn Minuten nach dem Waschen nicht und glänzt sie zwei Stunden nach der Creme nicht stärker als vorher, bleibst du dabei.
Für die Reihenfolge gibt es eine einzige Regel. Was dünnflüssig ist, kommt zuerst, was reichhaltig ist, danach, und der Sonnenschutz liegt morgens ganz oben.
Hautpflege morgens und abends auf einen Blick
| Schritt | Morgens | Abends | Muss das sein? |
|---|---|---|---|
| 1. Reinigen | lauwarmes Wasser oder eine erbsengroße Menge Reiniger | erbsengroße Menge Reiniger, 30 bis 60 Sekunden | ja, abends immer |
| 2. Serum oder Wirkstoff | 2 bis 3 Tropfen Serum, etwa mit Niacinamid | ein Wirkstoffprodukt, etwa Retinol oder eine Säure | nein, erst wenn die Basis sitzt |
| 3. Eincremen | erbsen- bis haselnussgroß für Gesicht und Hals | dieselbe Creme oder eine reichhaltigere | ja |
| 4. Sonnenschutz | etwa zwei Fingerlängen, Lichtschutzfaktor 30 oder höher | entfällt | ja, das ganze Jahr |
Verwendest du bisher gar nichts, kommst du mit drei Produkten aus: einem Reiniger, einer Creme und einem Sonnenschutz. Toner, Essenz und Augencreme sind Ergänzungen für später. Sie gehören in die Lücke zwischen Reinigen und Eincremen, und gut versorgt ist deine Haut auch ohne sie. Die Reinigung selbst, mit Wassertemperatur, Menge und den typischen Fehlern, steht im Gesicht reinigen, ohne die Haut zu reizen.
Die Schritte mit Menge und Zeit
Schritt 1 — Reinigen. Gib eine erbsengroße Menge Reiniger in die feuchten Hände und massiere ihn 30 bis 60 Sekunden mit den Fingerkuppen über Gesicht und Hals. Spül mit lauwarmem Wasser ab, denn heißes Wasser löst mehr Hautfett und lässt die Haut danach eher spannen. Tupf das Gesicht mit einem sauberen Handtuch ab, statt zu reiben. Bei trockener Haut reicht morgens lauwarmes Wasser. Abends gehört der Reiniger dazu, weil Sonnenschutz und Make-up mit Wasser allein nicht vollständig abgehen. Wasserfeste Mascara löst du vorher mit einem Augen-Make-up-Entferner auf einem Wattepad.
Schritt 2 — Serum oder Wirkstoff. Zwei bis drei Tropfen Serum reichen fürs ganze Gesicht. Drück es mit den Handflächen auf die gereinigte Haut und warte etwa eine Minute, bis es eingezogen ist. Morgens passen feuchtigkeitsbindende Seren mit Hyaluron oder Glycerin. Retinol gehört in die Abendroutine, weil Licht es abbaut, Peeling-Säuren wie Glykolsäure ebenfalls, weil sie die Haut lichtempfindlicher machen können. Mit beiden startest du an zwei Abenden pro Woche. Als erster Wirkstoff eignet sich Niacinamid, das morgens wie abends passt und sich mit den meisten anderen Produkten verträgt.
Schritt 3 — Eincremen. Die Feuchtigkeitscreme kommt auf die noch leicht feuchte Haut, eine erbsen- bis haselnussgroße Menge für Gesicht und Hals. Verteil sie in fünf Tupfen auf Stirn, Nase, Kinn und Wangen und streich sie von innen nach außen aus. Nach zehn Minuten sollte sich die Haut weich anfühlen. Klebt sie, war es zu viel. Spannt sie, war es zu wenig, oder die Creme ist für deine Haut zu leicht. Auch ölige Haut braucht diesen Schritt, nur mit einer leichteren Creme: Glanz kommt vom Talg und sagt nichts darüber, wie viel Feuchtigkeit die Haut hält.
Schritt 4 — Sonnenschutz. Morgens kommt als letzte Schicht ein Sonnenschutz mit Lichtschutzfaktor 30 oder höher, auch im Winter und an bewölkten Tagen. Der angegebene Schutz gilt nur bei ausreichender Menge. Für Gesicht und Hals sind das etwa zwei Fingerlängen Creme, gezogen über Zeige- und Mittelfinger. Lass die Feuchtigkeitscreme vorher zwei bis drei Minuten einziehen, sonst verschiebt sich der Sonnenschutz beim Auftragen. Bist du länger draußen, trägst du ihn nach etwa zwei Stunden erneut auf, nach dem Schwimmen oder starkem Schwitzen direkt danach. Make-up mit Lichtschutzfaktor reicht als einziger Schutz nicht aus, weil du davon kaum je zwei Fingerlängen aufträgst.
Die richtige Reihenfolge der Hautpflege
Was zuerst auf der Haut liegt, hat den direktesten Kontakt zu ihr. Ein flüssiges Serum verteilt sich gleichmäßig, wenn es direkt nach dem Reinigen kommt. Über einer dichten Creme gleitet es schlechter, und ein Teil bleibt in der Cremeschicht hängen. Deshalb gilt wässrig vor cremig und cremig vor ölig. Kommt Make-up dazu, gilt dieselbe Regel; die Reihenfolge von Pflege und Make-up zeigt, wo Sonnenschutz, Concealer und Puder liegen.
Der Sonnenschutz ist die Ausnahme. Er liegt immer oben, auch wenn er flüssiger ist als deine Creme, weil er als gleichmäßiger Film auf der Oberfläche schützen soll. Ein Gesichtsöl kommt abends als Letztes: zwei bis drei Tropfen in die Handflächen geben und auf die Creme drücken.
Welche Haut hast du? So passt du die Routine an
Die Schritte bleiben für jede Haut gleich. Was sich ändert, sind die Textur des Reinigers, die Menge Creme und ob du morgens überhaupt einen Reiniger brauchst. Bist du dir nicht sicher, zeigt dir der Wasser-Test deinen Hauttyp in einer Stunde.
| Deine Haut | Woran du sie erkennst | Reinigen | Eincremen |
|---|---|---|---|
| trocken | spannt nach dem Waschen, feine Schüppchen an Wangen oder Nasenflügeln | morgens nur Wasser, abends ein cremiger Reiniger | reichhaltigere Creme, abends eher haselnussgroß |
| normal | fühlt sich den ganzen Tag angenehm an, kaum Glanz | morgens und abends ein milder Reiniger | leichte Creme, erbsengroß |
| Mischhaut | Stirn und Nase glänzen mittags, Wangen bleiben ruhig | schäumender Reiniger, morgens und abends | leichte Creme, auf der Nase weniger als auf den Wangen |
| ölig | glänzt überall nach zwei bis drei Stunden, größere Poren | schäumender Reiniger, morgens und abends | leichte, ölfreie Creme in erbsengroßer Menge |
| empfindlich | brennt oder rötet sich bei neuen Produkten oder heißem Wasser | cremiger Reiniger, Wasser nur lauwarm | Creme mit wenigen Inhaltsstoffen, jedes neue Produkt einzeln testen |
Treffen zwei Zeilen auf dich zu, etwa trockene Wangen und eine glänzende Nase, nimmst du den milderen Reiniger und passt die Creme-Menge an die Zonen an. Für diesen Fall gibt es die Pflege nach Zonen bei Mischhaut.
Brennt deine Haut gerade auf fast jedes Produkt, ist oft die Hautbarriere überlastet. Dann gehst du zurück auf Reiniger und Creme, lässt Säuren und Retinol weg und stärkst die Hautbarriere, bevor du wieder etwas Neues ausprobierst.
Neue Produkte einführen, ohne die Haut zu überfordern
Führe immer nur ein neues Produkt auf einmal ein und starte das nächste frühestens drei bis vier Tage später. Reagiert die Haut, weißt du dann, woher es kommt.
Vor dem ersten Einsatz im Gesicht testest du ein neues Produkt 48 Stunden lang an einer kleinen Stelle, am Kieferrand oder in der Armbeuge. Rötet sich die Stelle, juckt oder brennt sie, nimmst du das Produkt nicht ins Gesicht. Das gilt auch für Pflanzenextrakte und ätherische Öle, denn ein natürlicher Ursprung sagt nichts darüber, ob deine Haut einen Stoff verträgt.
Bleib danach vier Wochen bei einer Kombination, bevor du urteilst. So lange braucht die oberste Hautschicht ungefähr, um sich einmal zu erneuern. Wechselst du nach drei Tagen, siehst du vor allem die Reaktion auf den Wechsel selbst.
Typische Fehler und wie du sie korrigierst
| Fehler | Besser |
|---|---|
| fünf neue Produkte am selben Tag starten | ein neues Produkt alle drei bis vier Tage |
| Gesicht mit heißem Wasser waschen | lauwarm, etwa so warm wie die Hand |
| Gesicht trocken rubbeln und dann eincremen | abtupfen und auf die leicht feuchte Haut cremen |
| Sonnenschutz nur im Sommer | morgens das ganze Jahr, Lichtschutzfaktor 30 oder höher |
| Retinol und Säure am selben Abend | an getrennten Abenden, je zweimal pro Woche zum Start |
| Peeling mit Körnchen jeden Tag | höchstens einmal pro Woche, bei empfindlicher Haut weglassen |
| jeden Abend zwei Reiniger hintereinander | ein Reiniger, eine zweite Reinigung nur nach wasserfestem Sonnenschutz oder viel Make-up |
Bleibt trotz einfacher Routine über Wochen eine Rötung, die nicht mehr verschwindet, oder hast du entzündete, schmerzhafte Pickel, Knoten unter der Haut oder nässende Flecken, geh zur Hautärztin. Dahinter können Rosazea, eine behandlungsbedürftige Akne oder ein Ekzem stecken, und das kann nur sie feststellen und behandeln.
Wenn du mit MONAT pflegst
MONAT führt in Deutschland drei Pflegelinien fürs Gesicht, und zwei davon decken Schritt 1 und 3 als Set ab. Das Be Gentle™ System aus Reinigungscreme und pflegender Feuchtigkeitscreme ist für trockene und empfindliche Haut gedacht; bei glänzender T-Zone ist es dir vermutlich zu reichhaltig. Das Be Balanced™ System aus schäumendem Gesichtsreiniger und leichter Feuchtigkeitscreme passt zu normaler Haut und Mischhaut; spannt deine Haut nach dem Schäumen, ist es zu kräftig. Für Schritt 2 gibt es das Barrier Booster™ Niacinamid Glow-Serum, das vor die Creme kommt und sie nicht ersetzt. Einen Sonnenschutz fürs Gesicht nennt die deutsche MONAT Produktliste nicht, den ergänzt du aus einer anderen Quelle. Die dritte Linie und alle Einzelprodukte findest du im Überblick über MONAT Skincare, und wenn du zwischen den beiden Sets schwankst, hilft der Vergleich von Be Gentle™ und Be Balanced™.
Morgens (einfach)
Kernroutine
- BE BALANCED™ SCHÄUMENDER GESICHTSREINIGER
- BE BALANCED™ LEICHTE FEUCHTIGKEITSCREME
Optional
- MONAT Barrier Booster™ Niacinamid Glow-Serum
Zum Schluss immer Sonnenschutz, der wichtigste Anti-Aging-Schritt. Serum optional vor der Creme.
Abends
Kernroutine
- BE GENTLE™ REINIGUNGSCREME
- BE GENTLE™ PFLEGENDE FEUCHTIGKEITSCREME
Optional
- MONAT Barrier Booster™ Niacinamid Glow-Serum
Make-up und Tag gründlich, aber sanft abnehmen. Wirkstoffe nur einzeln neu einführen.
Sofort
Direkt nach der Routine fühlt sich die Haut sauber, angenehm und gepflegt an.
Bei regelmäßiger Anwendung
Bei regelmäßiger, einfacher Pflege wirkt das Hautbild über einige Wochen ausgeglichener und gepflegter, Regelmäßigkeit zählt mehr als einzelne Produkte.
Was es nicht leistet
Eine Basisroutine ersetzt keine ärztliche Behandlung und heilt keine Hauterkrankung; sichtbare Ergebnisse brauchen Zeit und lassen sich nicht auf einen festen Zeitpunkt zusichern.
Kurz gefragt
Brauche ich einen Toner?
Nein. Ein Toner ist ein optionaler Zwischenschritt nach dem Reinigen. Nimm ihn, wenn er einen Wirkstoff mitbringt, den du willst, oder wenn sich deine Haut damit angenehmer anfühlt.
Wie lange dauert eine Hautpflege-Routine?
Morgens etwa fünf Minuten, abends drei bis vier. Den größten Teil davon wartest du, bis Serum und Creme eingezogen sind; in der Zeit kannst du Zähne putzen oder Haare kämmen.
Ab welchem Alter lohnt sich eine Hautpflege-Routine?
Ab dem Moment, in dem die Haut nach dem Waschen spannt, glänzt oder unrein wird, für viele also in der Pubertät. Reinigen, eincremen und Sonnenschutz passen in jedem Alter. Retinol und Säuren braucht junge Haut ohne konkreten Anlass nicht.
Wie lange hält ein angebrochener Sonnenschutz?
Meist 6 bis 12 Monate nach dem Öffnen; das Symbol mit dem geöffneten Tiegel auf der Verpackung nennt die genaue Zahl. Ist die Creme klumpig geworden, hat sie sich getrennt oder riecht sie anders, gehört sie in den Müll.
Die kostenlose Hautanalyse fragt nach deinem Hautgefühl, deiner jetzigen Routine und deinen Wünschen, und mit der Beraterin, die du darüber kennenlernst, kannst du deine Hautpflege durchgehen.