Haarpflege im Sommer: Schutz vor Salz, Chlor und Sonne

Im Sommer schützt du dein Haar vor Salz und Chlor, indem du es vor dem Baden mit Leitungswasser tränkst, ein Leave-in in die Längen gibst und es nach dem Schwimmen sofort ausspülst. Vor der Mittagssonne schützen Hut oder Tuch. Pack für den nächsten Badetag eine Flasche Leitungswasser, dein Leave-in und einen grobzinkigen Kamm ein. Gleitet der Kamm abends ohne Ziepen durch die Längen und fühlt sich das Haar nach dem Trocknen glatt statt strohig an, passt die Routine.

Sonne, Meer, Pool und Schweiß treffen das Haar im Sommer oft am selben Tag, und jede Belastung braucht ihren eigenen Handgriff. Für lange Tage am Wasser planst du den Sonnenschutz für Haar und Kopfhaut gleich mit, denn ein Scheitel ohne Kopfbedeckung verbrennt leicht.

Was Salz, Chlor, Sonne und Schweiß mit dem Haar machen

Haar nimmt im Wasser Feuchtigkeit auf und quillt dabei leicht auf. Springst du mit trockenem Haar ins Meer oder ins Becken, saugt es Salz- oder Chlorwasser auf. Ist es vorher mit Leitungswasser getränkt, nimmt es vom Badewasser weniger auf. Deshalb steht das Tränken in der Routine unten an erster Stelle.

Salzwasser verdunstet in der Sonne, das Salz bleibt als feine Kristalle auf der Faser zurück und entzieht ihr Feuchtigkeit. Das Haar fühlt sich danach rau und griffig an, verknotet leichter und bricht beim Kämmen schneller. Chlor im Poolwasser greift die dünne Fettschicht an, die außen auf der Schuppenschicht liegt. Ohne sie reiben die Haare stärker aneinander, und die Längen werden stumpf.

Blondes, blondiertes und graues Haar kann nach Poolwochen grünlich schimmern. Das liegt am Kupfer, das aus Leitungen oder Algenmitteln ins Wasser gelangt und sich in hellem, porösem Haar festsetzt. Das Chlor fördert diesen Vorgang. Dunkles Haar nimmt das Kupfer ebenfalls auf, dort fällt es nur nicht auf.

Sonne bleicht die Pigmente in Naturhaar und Farbe aus. Braunes Haar zieht dann oft ins Rötliche, gefärbtes verblasst früher als sonst. Schweiß trocknet auf der Kopfhaut als Salzfilm an und mischt sich mit Talg und Sonnencreme. Das juckt, und der Ansatz hängt früher strähnig herunter.

Welches Sommerproblem hast du? Der Selbstcheck

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Steht das Haar vor allem bei Schwüle ab, hat das mit Salz und Chlor wenig zu tun. Gegen Frizz bei feuchter Luft helfen eine glättende Spülung, ein Mikrofasertuch statt Frottee und möglichst wenig Anfassen, solange das Haar trocknet.

Haare vor Chlor und Salzwasser schützen: die Routine für Badetage

Die ersten beiden Schritte passen in eine Strandtasche, die anderen beiden erledigst du zu Hause. Die Mengen gelten für schulterlanges Haar. Bei kinnlangem Haar nimmst du die Hälfte, bei brustlangem etwa das Doppelte.

Schritt 1 — Vor dem Baden tränken. Mach das Haar unter der Dusche am Beckenrand oder mit einer Flasche Leitungswasser durch und durch nass. Drück das Wasser leicht aus und verteil eine haselnussgroße Menge Leave-in in den Längen, also eine Pflege, die im Haar bleibt und nicht ausgespült wird. Bei feinem Haar reicht die Hälfte, und der Ansatz bleibt frei. Flicht das Haar danach zu einem lockeren Zopf und nimm ein Haargummi ohne Metallteil. So verknotet es im Wasser und im Wind kaum.

Schritt 2 — Nach dem Baden sofort ausspülen. Geh direkt aus dem Wasser unter die Strand- oder Pooldusche und lass eine Minute lang klares Wasser durch die Längen laufen. Je weniger Zeit das Salzwasser zum Antrocknen hat, desto leichter lässt sich das Haar abends kämmen. Entwirre mit dem grobzinkigen Kamm, zuerst die Spitzen, dann Handbreit für Handbreit nach oben. Gib danach noch eine erbsengroße Menge Leave-in in die Spitzen.

Schritt 3 — Abends mild waschen. Schäum eine haselnussgroße Menge Shampoo in der Hand auf und massier sie mit den Fingerkuppen nur in die Kopfhaut ein. Die Längen werden beim Ausspülen mitgereinigt. Wasch lauwarm. Die Spülung kommt ab Ohrhöhe ins Haar und wirkt zwei Minuten. Wäschst du im Sommer täglich, ist das in Ordnung, solange du ein mildes Shampoo nimmst und nur die Kopfhaut einschäumst.

Schritt 4 — Einmal pro Woche nachlegen. Gib eine Feuchtigkeitsmaske in die Längen und lass sie so lange einwirken, wie das Etikett angibt. Schwimmst du zwei- oder mehrmals pro Woche im Pool, ersetzt du an diesem Tag dein übliches Shampoo durch ein klärendes, das Rückstände aus dem Haar löst, und trägst die Maske direkt danach auf. Ein bis zwei Tropfen Haaröl in den trockenen Spitzen glätten die Oberfläche; mehr macht feines Haar strähnig.

Eine Silikon-Badekappe hält das Haar selten ganz trocken. Es gelangt aber deutlich weniger Poolwasser an die Längen, und für helles Haar ist sie der einfachste Schutz vor dem Grünstich. Auch unter der Kappe tränkst du das Haar vorher und gibst Leave-in in die Längen. Für die Sonne zwischen den Badegängen bleiben ein Hut oder ein Tuch die verlässlichste Wahl.

Wenn du mit MONAT pflegst: Der Restore™ Leave-In Conditioner passt vor und nach dem Baden in die Längen. Er pflegt die Faser, als UV-Schutz ist er nicht ausgelobt. Die Super Feuchtigkeitsmaske ist für den wöchentlichen Schritt gedacht, bei feinem Haar nur in Längen und Spitzen. Als klärende Wäsche nach Poolwochen eignet sich das Reinigende Essig-Shampoo; auf einer geröteten oder sonnenverbrannten Kopfhaut lässt du es weg.

Dein Sommer im Überblick

Den Schnitttermin legst du vor die Abreise, weil gespaltene Spitzen im Wind und beim Entwirren nach dem Meer weiter einreißen. Wie viel ab muss, hängt davon ab, wie oft du die Haare schneiden lässt und wie weit der Spliss schon reicht.

Den Farbtermin legst du dagegen nach dem Urlaub, damit Sonne und Chlor die frische Farbe nicht gleich wieder angreifen. Für blondiertes Haar gilt das doppelt, weil es poröser ist und Kupfer leichter aufnimmt. Wenn du blondiertes Haar pflegst, kommt im Sommer zur Routine aus Feuchtigkeit und Proteinen im Wechsel die Badekappe dazu.

Mehr Haare in der Bürste im September und Oktober sind oft eine Folge des Sommers. In den warmen Monaten wechseln mehr Haare in die Ruhephase und lösen sich einige Wochen später. Typisch für den saisonalen Haarausfall im Herbst ist, dass die Haare gleichmäßig über den ganzen Kopf ausgehen und keine kahlen Stellen entstehen.

Hausmittel und Sommermythen im Check

• Haaröl gilt vielen als Sonnenschutz. Es macht die Längen geschmeidiger und gibt Glanz, einen Lichtschutzfaktor hat es nicht. Gegen UV helfen Hut, Tuch und Schatten.
• Zitronensaft für hellere Strähnen schadet mehr, als er bringt. Zusammen mit der Sonne hellt er unkontrolliert und oft fleckig auf, und die Längen werden trocken und brüchig.
• Ketchup, Tomatensaft oder aufgelöstes Aspirin gegen den Grünstich werden oft empfohlen, belegt ist die Wirkung bei keinem davon. Ein klärendes Shampoo ist der verlässlichere Weg. Sitzt der Ton nach zwei Wäschen noch, gehört er zur Friseurin.
• Kokosöl vor dem Schwimmen legt einen Film um die Faser und kann bei dickem, trockenem Haar das Leave-in ersetzen. Eine erbsengroße Menge, zwischen den Handflächen geschmolzen, reicht für schulterlange Längen. Feines Haar hängt danach strähnig, und am Abend brauchst du eine gründliche Wäsche.
• Salzwasser bringt schöne Wellen, solange es im Haar ist. Für einen Abend ist das in Ordnung. Spül es spätestens vor dem Schlafen aus, denn auf dem Kissen reiben die rauen Längen besonders stark.
• Lufttrocknen in der prallen Sonne gilt als besonders schonend. Am Strand bringt es aber zusätzlich UV auf die Längen, und offenes nasses Haar verknotet im Wind. Drück es im Handtuch aus, kämm es durch, flicht es locker und lass es im Schatten trocknen.

Wann die Kopfhaut zur Ärztin gehört

Ein leichter Sonnenbrand auf dem Scheitel klingt mit Kühlen und Schatten meist nach einigen Tagen ab. Bilden sich Blasen, bekommst du Fieber, Kopfschmerzen, Übelkeit oder Schüttelfrost, gehört der Sonnenbrand in die Hausarztpraxis, weil das auf eine starke Verbrennung oder einen Sonnenstich hindeuten kann. Juckende, schuppende oder nässende Stellen, die nach Pool oder See auftreten und nach einigen Tagen milder Pflege nicht abklingen, schaut sich die Hautärztin an. Dahinter kann eine Reizung, eine Allergie oder ein Pilz stecken, und die drei werden unterschiedlich behandelt.

Kurz gefragt

Darf ich mit frisch gefärbtem Haar ins Schwimmbad?

Ja, mit Vorbereitung: Haar vorher tränken, Leave-in in die Längen und eine Badekappe auf. Frische Farbe verliert in den ersten Wäschen am meisten Pigment, deshalb frag deine Friseurin, wie viele Tage sie dir bis zum ersten Pool rät.

Muss ich nach jedem Schwimmen Shampoo benutzen?

Nein. Direkt nach dem Baden reicht klares Wasser. Shampoo kommt einmal am Abend an die Kopfhaut, auch wenn du an dem Tag zweimal im Wasser warst.

Ist Meersalzspray im Sommer schädlich?

Nein, wenn du es an einzelnen Tagen benutzt. Es enthält Salz und raut die Oberfläche auf wie das Meer. Wasch es am selben Abend aus und gib danach eine Spülung in die Längen.

Was ist schlimmer für die Haare, Meer oder Pool?

Für helles und blondiertes Haar meist der Pool, weil sich dort Kupfer im Haar festsetzt und einen Grünstich macht. Salz raut die Längen auf, geht aber mit klarem Wasser wieder heraus. Für beide gilt dieselbe Routine aus Tränken, Leave-in und sofortigem Ausspülen.

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