Plan de soins gratuit
Ton plan cheveux : 7 jours et 3 semaines
Sept étapes simples pour la première semaine, puis trois semaines avec une étape chacune. Aucune journée ne prend plus de quelques minutes, et rien n'exige d'achats inutiles. Prends ce qui te convient.
Jour 1: Lave et rince les longueurs avec attention
Lave à l'eau tiède plutôt que chaude et masse le shampoing uniquement sur le cuir chevelu, pas sur les longueurs. Rince ensuite les longueurs avec attention, jusqu'à ce que rien ne glisse plus. Ça nettoie sans dessécher. Guide: Bien laver ses cheveux : à quelle fréquence, vraiment ?
Jour 2: Soin uniquement, pas de shampoing
Aujourd'hui, uniquement de l'après-shampoing, pas de shampoing. Applique-le sur les longueurs et les pointes, laisse poser deux à trois minutes et rince à l'eau fraîche. Pour la plupart des cheveux, une journée sans shampoing suffit largement.
Jour 3: Coiffe une fois sans chaleur
Laisse le sèche-cheveux, le lisseur et le fer à boucler de côté aujourd'hui. Ne frotte pas tes cheveux : presse-les dans une serviette douce ou un t-shirt et laisse-les sécher à l'air. Si tu ne peux pas t'en passer : à distance, chaleur moyenne, et toujours un protecteur thermique. Guide: Séchage à l'air ou sèche-cheveux : lequel est meilleur ?
Jour 4: Masse le cuir chevelu pendant le lavage
Des cheveux sains commencent au cuir chevelu. Masse-le deux minutes pendant le lavage, avec la pulpe des doigts et non les ongles. En cas de démangeaisons ou de pellicules, passer à des produits doux en vaut la peine. Guide: Cuir chevelu sensible : démangeaisons et pellicules
Jour 5: Observe tes pointes
Regarde tes pointes à la lumière du jour aujourd'hui : fourchues, cassantes, ou en fait correctes ? Ensuite, démêle seulement sur cheveux humides ou soignés, et des pointes vers le haut. La nuit, une taie en satin ou en soie aide contre la casse et les frisottis. Guide: Éviter les dommages mécaniques : brosse, élastiques, nuit
Jour 6: Laisse poser un masque
Prends le temps d'un masque aujourd'hui. Applique-le sur les longueurs et les pointes, évite le cuir chevelu, laisse poser cinq à dix minutes et rince à l'eau fraîche. Plus longtemps que ce qu'indique l'emballage n'apporte rien. Guide: Le masque capillaire est-il utile ? Ce qu’il peut faire
Jour 7: Prends une photo et compare équitablement
Prends une photo à la lumière du jour, dans le même coin et sous la même lumière que d'habitude. Si tu en as pris une en début de semaine, compare-les équitablement : une semaine, c'est court, et les cheveux poussent lentement. Garde ce qui t'a fait du bien.
Semaine 2: Garde ton ordre d'étapes pendant une semaine
La première semaine servait à essayer, celle-ci à garder. Choisis un ordre d'étapes qui tient dans ton quotidien et garde-le une semaine. Moins d'étapes que tu fais vraiment valent mieux qu'une longue liste. Guide: Routine capillaire : les 3 étapes qui comptent vraiment
Semaine 3: Laisse tomber la chaleur une fois, là où c'est simple
Cette semaine, trouve une occasion où la chaleur est de toute façon dispensable, et saute-la. Un week-end à la maison ou une journée cheveux attachés suffit. Il ne s'agit pas de ne plus jamais sécher, mais d'une occasion en moins. Guide: Protecteur thermique cheveux : quand et comment l'utiliser
Semaine 4: Prends une nouvelle photo et compare-la à la première
Quatre semaines sont passées. Prends une nouvelle photo, à nouveau à la lumière du jour et au même endroit, et place-la à côté de la première. Ce qui a changé se voit ici plutôt que dans le miroir, et ce qui est resté pareil est aussi une réponse.
Conseils généraux, pas un avis médical. En cas de chute importante ou soudaine, consulte un médecin.
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