Plan de cuidado gratuito
Tu plan de rutina capilar: 7 días y 3 semanas
Siete pasos sencillos para la primera semana y luego tres semanas con un paso cada una. Ningún día lleva más de unos minutos y nada de esto exige compras equivocadas y caras. Quédate con lo que encaje en tu día a día.
Día 1: Lava y aclara los largos con calma
Lava con agua tibia en lugar de caliente y masajea el champú solo en el cuero cabelludo, no en los largos. Después aclara los largos con calma, hasta que no queden resbaladizos. Así limpias sin resecar. Guía: Lavar bien el pelo: ¿cada cuánto hace falta?
Día 2: Solo acondicionador, sin champú
Hoy solo acondicionador, sin champú. Aplícalo en largos y puntas, déjalo dos o tres minutos y aclara con agua fría. Para la mayoría de los tipos de pelo, un día sin champú es más que suficiente.
Día 3: Péinate una vez sin calor
Hoy deja el secador, la plancha y el rizador apagados. No frotes el pelo para secarlo: presiónalo con una toalla suave o una camiseta y déjalo secar al aire. Si no puedes prescindir del secador: a distancia, con calor medio y siempre con protector térmico. Guía: ¿Secar al aire o con secador? Qué es mejor
Día 4: Masajea el cuero cabelludo al lavar
El pelo sano empieza en el cuero cabelludo. Masajéalo dos minutos mientras lavas, con las yemas de los dedos y no con las uñas. Si tienes picor o caspa, merece la pena cambiar a productos suaves y poco irritantes. Guía: Cuero cabelludo sensible: picor y descamación
Día 5: Fíjate en las puntas
Hoy mírate las puntas con luz natural: ¿abiertas, quebradizas, o en realidad bien? Después peina solo con el pelo húmedo o acondicionado, y de las puntas hacia arriba. Por la noche, una funda de almohada de satén o seda ayuda contra la rotura y el encrespamiento. Guía: Evitar los daños mecánicos: cepillo, gomas, dormir
Día 6: Deja actuar una mascarilla
Hoy tómate el tiempo para una mascarilla. Aplícala en largos y puntas, evita el cuero cabelludo, déjala actuar de cinco a diez minutos y aclara con agua fría. Dejarla más tiempo del que indica el envase no aporta nada. Guía: ¿Para qué sirve una mascarilla? Lo que puede y no puede
Día 7: Haz una foto y compara con calma
Hazte una foto con luz natural, en el mismo rincón y con la misma luz de siempre. Si te hiciste una al empezar la semana, compáralas con calma: una semana es poco y el pelo crece despacio. Quédate con lo que te haya sentado bien.
Semana 2: Mantén tu orden de pasos una semana
La primera semana era para probar; esta, para mantener. Decide un orden de pasos que encaje en tu día a día y quédate con él una semana. Pocos pasos que de verdad hagas valen más que una lista larga. Guía: Rutina capilar: los 3 pasos que cuentan
Semana 3: Sáltate el calor una vez, donde te resulte fácil
Esta semana busca una ocasión en la que el calor sobre de todos modos y sáltatela. Un fin de semana en casa o un día con el pelo recogido ya vale. No se trata de no volver a secarte nunca, sino de una ocasión menos. Guía: Protección térmica: ¿desde cuándo y cómo?
Semana 4: Haz una foto nueva y compárala con la primera
Han pasado cuatro semanas. Hazte una foto nueva, otra vez con luz natural y en el mismo sitio, y ponla junto a la primera. Lo que ha cambiado se ve aquí mejor que en el espejo, y lo que sigue igual también es una respuesta.
Consejos generales de cuidado, no asesoramiento médico. Si tienes una caída del cabello intensa o repentina, consulta a un médico.
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